Зміст Вступ 2 розділ 1 Теоретичні основи використання фізкультхвилинок та фізкультпауз у режимі дня школяра 6



Скачати 444.11 Kb.
Сторінка6/6
Дата конвертації04.01.2017
Розмір444.11 Kb.
1   2   3   4   5   6

Список використаних джерел


1.// «Фізичне виховання в школах України», №2 (02) лютий 2009р., вид. «Основа»;

2.// «Фізичне виховання в школах України», №12 (24) грудень 2010р., вид. «Основа»;

3.Ашмарин Б.А. Теория и методы физического воспитания. Учебное пособие для студентов факультетов физического воспитания педагогических институтов. М. Просвещение, 1984 г.

4. Бальсевич В.К. «Здоровье в движении» М. «Советский спорт», 1988г.

5. Богословский В.П. «Сборник инструктивно-методических материалов по физическому воспитанию», М.Просвещение, 1984 г. Журналы «Легкая атлетика» 1985-1988гг.

6.Бойченко Т. та інші. Як виростити дитину здоровою: Посібник для батьків учнів молодшого шкільного віку. – К.: Прем’єр-Медіа, 2001.

7. “Валеологические подходы в формировании здоровья учащихся”. В.И. Харитонов, М. В. Бажанова, А. П. Исаев, Н. З. Мишаров, С.И. Кубицкий; Челябинск-1999 г.

8.Ведмеденко Б.Ф. Теорія та методика фізичного виховання.-2003.-№2.

9. Вишневський О. Сучасне українське виховання. Педагогічні нариси. — Львів, 1996.

10. Голомшток А. Е. Выбор профессии й воспитание личности школьника. — М., 1979.

11.Дубогай О. Д. Плекаймо здоров'я дитини / О. Д Дубогай. Н. В. Маковецька. -Запоріжжя. 2007. -С 264.

12.Еремина О. 71. Социально-педагогическое обеспечение физкультурно-оздоровительной деятельности учащихся в школе полного дня : дисс. канд. пед. наук :13.00.04/ О. Л. Еремина.-Кострома, 2006.-217с.

13. Запорожець А.В. Значение ранних периодов детства для формирования детской личности// Принцип развития в психологии. – М., 1978.

14. Каменцер М.Г. Урок после урока. М. «Физкультура и спорт».1972.

15.Качашкін В. М. Методика фізичного виховання / В. М. Качашкін. — М.Просвіта. 1989.

16. Кинль В. М. Фізкультурно-оздоровчі заходи у групах продовженого дня молодших школярів : [посіб. для вчителя] / В. М. Кинль. — К. : Рад. шк., 1988. — С. 160.

17.Козленко Н. А. Школьникам в привычку заниматься физкультурой /Н. А. Козленко-К. : Рад. шк.. 1985.

18. “Концепция физического воспитания детей и подростков. // Физическая культура: воспитание, образование, тренировка “. –1996. -№ 1.

19. “ Комплексная оценка уровней физической подготовленности учащейся молодёжи“. Методическое пособие. – Челябинск: ДЦНТИ, 1994.

20. Коростелев Н.Б.Воспитание здорового школьника: Пособие для учителя/ Под ред. В.Н.Кардашенко. – М.: Просвещение, 1986.

21.Кузнецова В.И. Развитие двигательных качеств школьника, М, Просвещение, 1967.

22.Лупандина Н.А. Развитие основных движений школьников. ФИС, М, 1962.

23.Лупандина Н.А. Физическая подготовленность школьников г.Москвы. В кн. «Ученые записки» том 182. Физическое воспитание и спорт. Вып.4, 1967.

24. Методические рекомендации по организации воспитательной работы с учащимися шестилетнего возраста в условиях продленного дня и в школах-интернатах.-К., 1986.

25.Назаренко В. Д. Оздоровительные основи физических упражнений /Л. Д. Назаренко -М. : Изд-во ВЛАДОС-ПРЕСС, 2002. -С. 240.

26. Наталов Г.Г. Введение в физическую культуру, Краснодар, 1995.

27. Николаев А.Д. О культуре физической, ее теории и системе физкультурной деятельности. Теория и практика физкультуры, 1997, №6.

28.Новосельський В. Ф. Фізична культура і здоров'я школярів /В. Ф. Новосельський. -К. :1984. -46 с.

29. Озолин Н.Г. Молодому коллеге .- М.1988.

30.Пермяков А.А. Внешкольное физическое воспитание подростков .- 1989.

31.Поцелдем А.А. Формирование у школьников умения и навыков. Ж. «Ф.К. в школе», №7, 1962 г.

32.Присяжнюк С І. Фізичне виховання : [навч. посіб.] / СІ. Присяжнюк. — К. :Центр учебной литературьі. 2008 — 504 с.

33.Савченко О.Я. Дидактика початкової школи: Підручник для студентів педагогічних факультетів- К.: Абрис, 1997.

34.Скугарев В. Спортивна година в групі подовженого дня / В. Скугарев //Початкова школа. - 2009. - № 2. -С 55-56.

35.Ткачев Ф.Т. В поисках мышечной радости .- К.1988.

36.Фіцула М. М. Правове виховання учнів. — К., 1997.

37. Фібула М.М. Педагогіка. Підручник. – К., 2000.

38.Шиян Б. М. Теорія і методика фізичного виховання школярів. Ч. 2/ Б. М. Шиян. -Тернопіль : Навчальна книга «Богдан». 2002 —248 с.

39.http://www.razumniki.ru - Портал про і для учнів молодших класів.

40.http://teacher.at.ua - все для вчителя молодших класів.

41.http://pochemu4ka.ru/ - // «Почемучка».

Додатки


Додаток А

Фізкультхвилинки в урочний та позаурочний час. Орієнтовні вправи для фізкультхвилинок

1. „Пташка”. Ноги разом, носки в сторону, руки по боках. На рахунок „раз” – піднімаємо руки вгору і піднімаємося на носки. На рахунок „два” – висхідне положення. Руки – як крильця у пташки, яка летить, - вгору-вниз, вгору-вниз.

2. „Годинник”. Ноги разом, руки на поясі. На рахунок „раз”- голову нахиляємо до правого плеча, на рахунок „два” – до лівого. Як годинник – тік-так, тік-так.

3. „Вітрячок”. Ноги на ширині плечей, тулуб нахилено вперед, руки розведені в сторони. „Раз”- права рука піднімається вгору, а ліва вниз, дивимося на праву руку вгору. „Два” – ліва рука піднімається вгору, а права вниз. Дивимося на ліву руку вгору.

4. „Деревце”. Ноги на ширині плечей, руки піднято вгору. На рахунок ”Раз-два” –нахиляємося вправо, на рахунок „три-чотири” – випрямляємося. Вітер подув сильніше, і деревце нахиляється частіше. На рахунок „раз”- вправо, на рахунок „два” – випрямилися, на рахунок „три” – вліво, на рахунок „чотири” –випрямилися.

5. „М’ячик”. Присядь на ногах, руки поклади на колінця. Стрибай, не випрямляючись, як маленький м’ячик, - раз, два, три, чотири...

6. „Паровозик”. Сядь на підлогу, по черзі згинай і розгинай руки і ноги, як паровозик – чух – чух - чух..

7. „Іван-покиван (Ванька-встанька)”. Сядь на підлогу, ноги зігни в колінах, обійми коліна руками. На рахунок „раз-два”- перекат на спину, „три-чотири”- висхідне положення.

8. „Коник”. Стрибай, як маленький коник, високо піднімаючи по черзі кожне коліно; можна стрибати по кругу.

9. „Зайчик”. А тепер до нас завітали зайчики, вони ще маленькі, лапки підігнули до грудей. Їм весело, вони високо стрибають на двох ніжках. І ти стрибай разом із зайчиками.

10. Вихідне положення - сидячи на стільці, руки вздовж тіла розслаблено. 1 – нахил голови назад, 2 – нахил голови вперед. Вправу виконувати повільно, спину тримати рівно, голову нахиляти як можна далі.

11. Вихідне положення – ноги на ширині плечей, руки вбоки. Кругові рухи руками вперед і назад.

12. Вихідне положення - сидячи на стільці, руки до плечей, лопатки з’єднати. 1 – 2 – нахил вправо, 3-4 – нахил вліво.

13. Вихідне положення – руки на плечі. Відставити праву ногу назад на носок, руки підняти вгору, прогнутися, подивитися на кисті рук, повернутися у вихідне положення. Те саме, починаючи з лівої ноги.

14. Вихідне положення – руки на поясі. Повернути тулуб наліво, руки в бік долонями вгору, повернутися у вихідне положення. Те саме, але в інший бік.

15. Вихідне положення – основна стійка. Підняти вперед праву ногу, зігнуту в коліні. Руками притиснути коліно до грудей, повернутися у вихідне положення. Те саме, починаючи з лівої ноги.

16. Вихідне положення – основна стійка. Поставити праву ногу вперед на носок, підняти руки вперед, стискуючи і розпрямляючи пальці. Праву ногу в бік, руки в сторони, продовжуючи стискувати і розпрямляти пальці. Приставити ногу, опустити руки. Те саме, починаючи з лівої ноги.

17. Рухи тулуба вправо-вліво, вперед-назад, навколо своєї осі.

18. Згинання і розгинання ніг, вставання із сидячого положення і повернення у вихідне положення.

Орієнтовні вправи для розвитку дихання.

1. Руки вгору, вниз, промовляти звуки „Ш”, „Ж”, видихаючи повітря.

За рекомендацією Є.В.Давиденка:

1. В. п. – стати рівно, руки вниз. 1-2 – руки в сторони – вдихнути, 3-4 – різко обняти себе руками за плечі – видихнути. Повторити 3-4 рази.

2. В. п. – стати рівно, руки вниз. 1-2 – руки в сторони – вдихнути, 3-4 – присісти, обняти руками коліна – видихнути. Повторити 3-4 рази.

3. Вдихнути широко відкритим ротом, видихнути носом. Повторити 4-5 разів.

4. Дихання через одну ніздрю: вдихнути носом – одна ніздря притиснута пальцем, видихнути ротом. Повторити 3-4 рази.
Комплекс вправ гімнастики для очей .

1. Швидко покліпати очима, заплющити очі та посидіти спокійно, повільно рахуючи до 5. Повторити 4 -5 разів.

2. Міцно замружити очі. Порахувати до 3, відкрити очі та подивитися вдалечінь. Порахувати до 5. Повторити 4 – 5 разів.

3. У середньому темпі проробити 3 – 4 кругових рухів очима в правий бік, стільки ж само - у лівий. Розслабивши очні м’язи, подивитися вдалечінь – на рахунок 1 – 6. Повторити 1 – 2 рази.

4. Витягнути руку вперед. Подивитися на вказівний палець витягнутої руки на рахунок 1 – 4. Потім перенести погляд вдалечінь на рахунок 1 – 6. Повторити 4 – 5 разів.
Вправи для профілактики короткозорості.

1. В. П. – ноги на ширині плечей, руки в боки.

Кругові рухи руками вперед і назад. Весь час стежити за кінчиком великого пальця. Повторити 3-4 рази.

2. В. П. – сісти на стілець. Замружити і відкрити очі. Повторити 3-4 рази. Виконувати в середньому темпі.


Вправи для збудження симпатичного відділу вегетативної нервової системи.

Комплекс 1.

1. "Дроворуб". Початкове положення - ноги нарізно, руки підняти вгору, пальці сплетені. 1 - махи руками, нахил вперед; 2 - початкове положення.

2. Початкове положення: сидячи (стоячи). 1- вдих (повний); 2 - поштовховоподібний видих через ніс.

3. Початкове положення - сидячи (стоячи). 1-видих; 2-поштовхоподібний вдих через ніс.

4. "Грудочка". Початкове положення - основна стійка. 1- руки в сторони, підняти вгору (вдих); 2- сісти, згрупувавшись і обхвативши руками коліна (видих); 3- встати, руки в сторони вгору (вдих); 4 - Початкове положення. (видих).

Комплекс 2.

1. "Вітер гойдає ромашки". Початкове положення - руки за голову. 1-наклон вліво;

2 Початкове положення; 3- нахилу управо; 4- Початкове положення

3. Стрибки на місці (довільно).



Вправи для зниження збудження симпатичного відділу вегетативної нервової системи

Комплекс 1.

1. Початкове положення - сидячи (стоячи), права рука на грудях, ліва на животі. 1 - глибокий вдих, затримка, живіт випнути вперед; 2 - повільний видих, живіт втягнути в себе.

2. Початкове положення - стоячи, сидячи. 1 - повний вдих; 2 - повільний видих через рот (губи складені як для свисту).

3. Початкове положення стоячи - ноги нарізно, руки на поясі: 1 - руки в сторони, вдих носом;

2-3 видих ротом невеликими порціями; 4 - повний видих.

Комплекс 2.

1. Початкове положення – стоячи, ноги нарізно, руки схрещені: 1 - руки в сторони-донизу, пальці в кулак, вдих; 2 - розслабити м'язи рук і прийняти, видих.

2. Початкове положення - основна стійка, руки вгору. 1 - нахил вперед, розслаблюючи м'язи опустити руки; 2-3 - руки розгойдуються, видих; 4 - вдих.

3 Початкове положення - основна стійка. 1- піднімаючись на носочках, руки вперед-вгору, вдих; 2 - напівприсід, руки махом назад, видих; 3 - махи руками вперед-вгору, вдих.



Додаток Б

Віршовані фізкультхвилинки та фізкультпаузи у молодшій школі

Печу-печу хлібчик

Дітям на обідчик:

Меншому - менший,

Старшому - більший

(показувати ручками формування хліба)

Малесенькі ніжки

Швидко край доріжки -

Туп-туп-туп-туп.

А великі ноги

Швидко край дороги -

Туп-туп!

Під час фізкультпаузи в молодших класах доречно використати вірш І. Січовика "Ладусі у бабусі":

- Долоньки-ладусі,

Де були?


- В бабусі.

- Долоньки-ладусі, що робили в неї всі?

- Бабусю вітали. (Вітають ручками)

- В хаті підмітали. (Підмітають)



  • Дрова рубали. (Рубають)

- Квіти поливали. (Поливають)

- Яблука зривали. (Зривають)

- Стіни фарбували. (Фарбують)

- Їсти готували. (Розмішують)

- Вечеряли. (Їдять)

- І спали. (Сплять)

Лапки в боки, вушка вгору, - руки на поясі

Скачуть білочки по бору. - стрибки

Кожний ранок на галяві - зупинились

Спритно роблять вільні вправи - довільні вправи

Притомилися звірята - слідом за вихователем

І пішли відпочивати - сідають на місця

Стоїть в полі теремок. - пальці розведені

Він закритий на замок: - пальці сплетені

в замок Дрік-дрок, дрік-дрок. - рухи кистями ліворуч

Біжить в полі коток: - праворуч

Скок-скок, скок-скок. - рухи від себе – до себе

Відчинив ключем замок: - пальці розімкнути

Цок!!! - два кулачки.

Трава низенька-низенька.

Дерева високі-високі.

Вітер дерево колише-гойдає.

Птахи летять-відлітають,

А діти тихенько за парти сідають.

Виростем великими (діти стають на пальці ніг, руки вгору).

Яблук нарвемо (імітують зривання яблук обома руками).

В кошики великі (розводять руки в сторони).

Ми їх складемо (присідають, імітуючи складання яблук).

Раз – підняти руки вгору,

Два – нагнутися додолу,

Не згинайте, діти, ноги,

Як торкаєтесь підлоги,

Три, чотири – прямо стати,

Будем знову починати.

Хто зуміє присідати

І ногам роботу дати?

Раз – піднялись, два – присіли,

Хай мужніє наше тіло.

Хто втомився присідати,

Може вже відпочивати.

Руки в боки, руки так,

Руки вгору, як вітряк.

Раз, два - усі пірнають, (Присідання)

Три, чотири – виринають,

Пʼять, шість - на воді (Рухи руками)

Кріпнуть крильця молоді,

Сім, вісім, що є сили –

Всі до берега приплили, (Руки на поясі, ходьба на місці)

Девʼять, десять – розгорнулись,

Обсушились, потягнулись,

І розбіглись, хто куди. (Сісти за парти).

Трава низенька-низенька, (Всі присіли)

Дерева високі-високі. (Піднімають руки вгору)

Вітер дерева колише-гойдає (Обертаються)

То вліво, то вправо нахиляє (Нахил вправо, вліво)

То вгору, то назад, (Потягуються вгору, назад)

То вниз нагинає. (Нагинаються вперед)

Птахи летять – відлітають, (Махають руками)

А учні тихенько за парти сідають. (Всі сідають)

Ми берізки і кленці.

В нас маленькі стовбурці. (Встати)

Ми в стрункі стаєм рядки.

Виправляєм гілочки. (Руки поставили перед собою)

Ледь зіп’ялись з корінців,

Дістаємо промінців. (Руки підняти вгору)

Ми стискаєм їх вогонь

В зелені своїх долонь. (Стискають кулачки)

Хилять свіжі вітерці

Вліво-вправо стовбурці. (Нахили тулуба)

Ще й верхівки кожен ряд

Нахиля вперед-назад. (Вправи для шиї)

Сірий зайчик сів і жде, (Присідають)

Спритно вушками пряде. (Приклавши руки до вух розгинають, то згинають їх)

Зимно зайчику стоять,

Треба трошки пострибать. (Стрибають)

Пострибавши – відпочить. (Сідають за парти)

Вийшов в поле боровик, (Виходять з-за парт)

Та й узявся в боки, (Беруться в боки)

Бо він бачити не звик – (Розводять руками)

Обрії широкі.

Покрутився на нозі, (Крутяться на одній нозі)

Реготом залився,

Танцюристці бабочці (Нахили вперед)

В пояс уклонився.

Довго зайчика ганяв, (Біг на місці)

Виспавсь на пісочку,

Коли вечір вже настав –

Викупавсь в струмочку. (Імітують рухи при плаванні)

Щось не хочеться сидіти,

Треба трохи відпочити.

Руки вгору, руки вниз,

На сусіда подивись.

Руки вгору, руки в боки.

Вище руки підніміть,

А тепер їх опустіть.

Плесніть, діти, кілька раз,

За роботу, все гаразд.

Я малюю зайчика (Колові рухи руками над головою)

Для вас - раз.

Це у нього, бачите, (Руки кладуть на голову)

Голова – два.

Це у нього вуха (Піднімають руки вгору до вух)

Догори – три.

Це стирчить у нього хвостик (Повертають тулуб праворуч, ліворуч)

Сірий – чотири.

Це очиці весело горять – п’ять. (Прикладають руки до очей).

Ротик, зубки – нехай (Імітують жування моркви)

Морквинку їсть – шість.

Шубка тепла, хутряна (Плещуть в долоні)

На нім – сім.

Ніжки довгі, щоб гасав (Підскакують на місці)

Він лісом – вісім.

Ще довкола посаджу дерева (Садять дерево, притоптують ямку)

Я – дев’ять.

І хай сонце сяє з піднебесся – десять. (Піднімаються на носках)
Додаток В

Приклади змісту деяких фізкультпауз, які задаються у віршованій формі:

1. Трава низенька-низенька, Дерева високі-високі, Птахи летять відлітають, А діти тихенько за парти сідають. Щось не хочеться сидіти Треба трохи відпочити Руки вгору, руки вниз - На сусіда подивись Руки вгору, руки в боки І зроби чотири кроки, Вище руки підніміть І спокійно опустіть.

2. Виростемо великими, Яблук нарвемо, В кошики великі Ми їх складемо.

3. Раз — підняти руки вгору,

Два — нагнутися додолу. Не згинайте тільки ноги, Як торкаєтесь підлоги!

Три, Чотири — прямо встати — Будемо знову починати.



4. Йшла лисичка по доріжці І скакалочку знайшла. Пострибала, пострибала, Положила і пішла. Хто зуміє присідати І ногам роботу дати? Раз — піднялись, два — присіли. Хай мужніє наше тіло! Хто ж втомився присідати, Можна вже відпочивати.



Поділіться з Вашими друзьями:
1   2   3   4   5   6


База даних захищена авторським правом ©divovo.in.ua 2017
звернутися до адміністрації

войти | регистрация
    Головна сторінка


загрузить материал