Зміст Вступ 2 розділ 1 Теоретичні основи використання фізкультхвилинок та фізкультпауз у режимі дня школяра 6



Скачати 444.11 Kb.
Сторінка3/6
Дата конвертації04.01.2017
Розмір444.11 Kb.
1   2   3   4   5   6

1.2. Фізкультхвилинки та фізкультпаузи в режимі дня молодшого школяра та їх вплив на фізичний та психологічний стан учнів


Згідно «Державних і санітарних правил і норм влаштування, утримання загальноосвітніх навчальних закладів та організації навчально-виховного процесу ДСанПіН» для профілактики стомлюваності, порушення статури, зору учнів початкових класів на уроках письма, мови, читання, математики тощо необхідно через кожні 15 хвилин уроку проводити фізкультхвилинки та паузи, що включають в себе гімнастику для очей.

Мета проведення фізкультурної хвилинки - підвищити або утримати розумову працездатність дітей на уроках, забезпечити короткочасний активний відпочинок для школярів під час занять, коли значну навантаження випробовують органи зору і слуху; м'язи тулуба, особливо спини , що знаходяться в статичному стані; м'язи кисті працюючої руки. Вправи складено так, щоб при їх виконанні були охоплені різні групи м’язів. Вона необхідна для збереження здоров'я учнів, для того, щоб підняти їм настрій, посилити крово- і лімфообмін застійних ділянок в організмі дитини, зняти статичну напругу [12].

Існують різні форми проведення фізкультхвилинок:

• рухлива гра;

• імітація трудових дій;

• проголошення скоромовок, що супроводжується діями;

• фізкультхвилинки у формі психофізичної гімнастики, коли діти мімікою, жестами і рухами зображують різних тварин.

Фізкультхвилинки як короткочасні фізичні вправи традиційно проводяться в процесі уроків, що вимагають інтелектуального напруження, і призначені для профілактики втоми, викликаного інтенсивними інтелектуальними навантаженнями. Вони можуть виконувати релаксаційну, комунікативну, розважальну, виховну функцію [17].

Фізкультхвилинки можуть бути повними й скороченими. Повні фізкультхвилинки складаються з однієї-двох вправ, спрямованих на зняття втоми і напруження певних частин тіла або систем організму. Окремі вправи для рук, для відчуття правильної постави та ін. Можуть виконуватися за партою. Складаючи комплекс вправ, бажано використовувати вправи, які вивчаються на уроках фізичної культури. Це заощадить час, який довелося б витратити для пояснення того або іншого вихідного положення і виконання вправи.

Скорочені складаються із однієї вправи і застосовуються під час письмових робіт, їх можна виконувати, сидячи за партою. Рекомендується також проводити фізкультурні хвилинки імітаційні, віршовані, ігрові.

Пізнавальну діяльність молодших школярів стимулюють ігрові фізкультхвилинки. Граючись, дитина краще сприймає, осмислює та запам’ятовує навчальний матеріал. Добираючи вправи для фізкультурної хвилинки, слід керуватися такими вимогами:

­ вправи мають відповідати віковим особливостям дітей;

­ бути їм відомими;

­ охоплювати великі м’язові групи.

Завдання фізкультурних хвилинок і фізкультурних пауз однакові:

повернути втомленій дитині працездатність, увагу;

зняти м'язове і розумове напруження;

попередити порушення постави;

Недооцінка фізкультурних хвилинок і пауз є однією з причин тієї парадоксальної статистики, яка свідчить, що кількість дітей із різними захворюваннями з класу до класу не зменшується, а навпаки, збільшується, досягаючи аж 4-5 разів порівняно з початком навчання у школі. [39], [42]

Фізкультурні хвилинки під час проведення навчальних занять (з усіх предметів окрім фізичної культури) і фізкультурні паузи у групах продовженого дня проводяться з учнями систематично під час уроків і виконання домашніх завдань у групі продовженого дня. Їх завдання – відновити працездатність, зняти розумове і м’язове напруження, попередити порушення постави.

Організація фізкультурних хвилинок відбувається при перших ознаках втоми, після 20-30 хв. Роботи (залежно від віку та інтенсивності розумової діяльності учнів). Час початку заходу визначається вчителем.

Під час організації та проведення повних фізкультхвилинок важливо дотримуватись певних методичних умов, а саме: належної їх тривалості (2,5-3 хв.), включення 3-4 вправ із 6-8-разовим повторенням. Комплекс передбачає виконання вправ для м’язів рук, спини, ніг, які здатні зняти статичне напруження, активізувати дихання, посилити кровообіг. [42]

Паралельно з фізкультхвилинками використовуються і фізкультпаузи. Мета організації фізкультпауз на уроках - повернути втомленому учневі працездатність, сконцентрувати його увагу, зняти м'язове й розумове навантаження, запобігти порушенню постави. Тривалість фізкультпаузи - 10-15 хв.

Структура комплексу фізкультпаузи передбачає вправи для м'язів рук, спини, ніг, здатні зняти статичне напруження, активізувати дихання, посилити кровообіг, усунути застійні явища. Фізкультпауза складається з 5-6 вправ, кожну з яких виконують по 6- 8 разів. Темп виконання повільний або середній. Вправи можна виконувати стоячи, сидячи, лежачи, використовуючи стілець або інші предмети, під музичний супровід. Складаючи комплекси фізкультпауз, необхідно врахувати, що перші вправи призначені, здебільшого, для м'язів спини й плечового пояса, наступні - для м'язів ніг і тулуба. На завершення - заспокоюючі вправи, ходьба. [5]



1.3. Педагогічні умови використання фізкультхвилинок та фізкультпауз у навчально-виховному процесі молодших школярів


В останній час багато вчених та науковців розглядають питання організації та застосування оздоровчих форм занять в практиці фізичного виховання школярів. Так, Л. Волков відзначає позакласну фізкультурно-оздоровчу та спортивно-масову роботу, яка організовується на основі широкої самостійної діяльності учнів. На думку, Г. Богданова. форми позакласних занять не є раз і назавжди визначеними у зв'язку з інтересами учнів, але взагалі це фізкультурні, спортивні та туристські гуртки. В. Кинль, дотримуючись загальновизнаних форм, розглядає фізкультурно-оздоровчу роботу в системі фізичного виховання, вважаючи її дієвим засобом підтримки розумової працездатності школярів та компенсації дефіциту руху.

Організація фізкультурно-оздоровчої роботи потребує продуманого, творчого підходу. Вчитель має бути обізнаний зі станом здоров'я, рівнем фізичного розвитку кожного учня, і відповідно до цього регулювати навантаження. Для занять фізкультурою доцільнішим є поділ учнів на групи за станом здоров'я.

Педагогічними умовами для оптимізації рухового режиму в класі в сучасних умовах є використання фізкультхвилинок (2-3 хв.), фізкультпауз (10-15 хв.). Такі нетривалі заняття сприяють підвищенню працездатності, знімають фізичне і емоційне напруження. До фізкультхвилинок і пауз включаються вправи для збереження зору, корекції плоскостопості, постави. Діти можуть виконувати вправи індивідуально або групами під керівництвом вчителя. Можна виконувати вправи за малюнками або просто потанцювати під музику. Якщо в класі є килимок, можна виконувати вправи лежачи - це дуже корисно для розвантаження хребта.

Стопа людини має безліч біологічних точок, які "відповідають" за певні внутрішні органи. Спеціальні масажери, ходіння по мотузці, ребристій дошці, камінцях, килимках з нашитими ґудзиками є масажем підошви і активізують діяльність нервової системи та внутрішніх органів, підвищують працездатність. Бажано проводити фізкультхвилинки кожні 45-60 хв, фізкультпаузи - 1,5-2 год.

Розглянемо детальніше фізкультурно-оздоровчу роботу в системі фізичного виховання на рівні фізкультхвилинок та фізкультпауз. Система фізкультхвилинок та фізкультпауз – це досить різноманітний у жанровому і тематичному планах світ. Умовно вони можуть включати такі групи на такі групи:


  • фізкультурні вправи;

  • імітативні руханки;

  • музично-танцювальні паузи;

  • ігрові хвилинки;

  • валеологічні паузи;

  • пальчикова гімнастика;

  • вправи для попередження сколіозу. [1]

Фізкультурні вправи можуть виконуватися самостійно чи поєднуватися з руханкою, яка безпосередньо називає той вид вправи, яку виконують учні.

Раз – підняти руки вгору,

Два – нагнутися додолу.

Не згинайте, діти, ноги,

Як торкаєтесь підлоги.

Три, чотири – прямо стати,

Будем знову починати.

Імітативні руханки не лише забезпечують виконання фізичних вправ, але й активізують образне мислення дітей. Ці тексти побудовані на руховій імітації дітьми того, про що йдеться у віршику. Такі вправи найбільш полюбляють діти, тому що вони можуть легко перетворити фізкультпаузу на цікаву гру та ще й містять елемент творчості.

Дерева високі-високі, (потягнулися вгору)

Трава низенька-низенька. (присіли).

На музичних паузах можна використовувати народні та авторські пісеньки з улюблених мультфільмів дітей, а також танців із чітко вираженою руховою основою. Для добирання відповідної музики можна залучити учнів класу, це сприятиме зацікавленості учнів цим видом занять фізичними вправами.

Ігрові хвилинки, які добираються до уроку, повинні бути різноманітними за своїм складом. Взагалі це мають бути будь-які паузи на уроці з ігровою, виховною, розвивальною функціями. Проблема проведення фізкультхвилинок полягає в тому, що вони нечасто пов'язуються з предметом вивчення та темою уроку. Відомо, що впродовж шкільного навчального дня поступово збільшується ступінь втоми дітей, знижується їх працездатність. Першими ознаками цих змін є неуважність; збільшення кількості помилок під час виконання завдань; ненавмисне порушення дисципліни (відволікання від навчальної роботи, розмови та ін.). Тривале сидіння за партою вимагає постійного статичного напруження м’язів спини, шиї, ніг, що призводить їх до застою крові у ногах, ділянках таза та живота, тобто призводить до загальної втоми. Тому погіршується постачання крові у головний мозок, що негативно впливає на життєдіяльність нервових клітин. У цьому випадку дитина починає мимоволі розслабляти втомлені м’язи, з’являється перекіс тулуба, учень лягає грудьми на парту або підставляє руки під підборіддя, що призводить до викривлення хребта, починає човгати ногами та ін.

Особливо це можна спостерігати у дітей, що навчаються в молодших класах. Фізіологи стверджують, що активне сприймання у молодших школярів на уроці триває 15-20 хвилин. Під час читання, письма, лічби збуджуються певні ділянки кори головного мозку. Якщо такі збудження тривалі та одноманітні, то у цих ділянках мозку виникає захисне гальмування, що призводить до послаблення уваги дітей. Фізичні вправи викликають збудження в інших ділянках кори головного мозку. Це сприяє короткочасному відпочинку ділянок, подразнення яких відбувалося протягом навчального процесу. Тому після активного відпочинку увага школярів підвищується.

Саме тому слід впроваджувати на кожному уроці фізкультхвилинки. Вони знімають втому, нормалізують увагу, відновлюють сили, викликають відчуття бадьорості, поліпшують настрій, підвищують працездатність. Під впливом м’язової діяльності прискорюються кровообіг та кровопостачання, поглиблюється дихання, кора головного мозку дістає заряд енергії для подальшої розумової діяльності.

Комплекс вправ для фізкультпауз повинен бути різноманітним і складатися із вправ на зразок «потягування», що сприяють випрямленню хребта, глибокому диханню, підвищують тонус м’язів-розгиначів тулуба, а також вправ для м’язів ніг і тулуба. Вправи для рук корисно поєднувати з іншими вправами, які мають дещо знижувати фізичне навантаження та сприяти активації мислення внаслідок поліпшення координації рухів.

Необхідні гігієнічні вимоги до проведення уроків у початкових класах передбачають відведення часу для фізкультпаузи двічі на урок у 1 класі та одного разу у 2-4 класах. [10]

Частота фізкультхвилинок, які впроваджуються на уроках, залежить від місця уроку в розкладі, змісту та складності. Доцільно збільшувати їх кількість на початку та в кінці тижня, семестру. Вони повинні бути не лише рухливими, а й цікавими і різноманітними за направленням та змістом. Фізичні вправи у супроводі віршиків, лічилок, скоромовок, дитячих пісеньок діти завжди виконують із задоволенням.

Щоразу краще змінювати характер вправ для фізкультхвилинок. Якщо вправи повторюються, викликають нудьгу, а не зацікавлення дітей, це призводить спершу до формального виконання вправ, потім до часткового «забування» про них взагалі, а цього робити не можна.

Фізкультхвилинки проводяться на початковому етапі втоми (8-14 хвилина уроку), в залежності від віку учнів, складності матеріалу.

Для молодших школярів доцільно робити фізкультпаузу між 15-20 хвилинами уроку.

Вчителеві слід рекомендувати учням застосовувати розучені на уроках комплекси загально розвиваючих вправ при виконанні домашніх завдань. Вчитель, як правило, проводить фізкультхвилинку лише при розучуванні нового комплексу. А взагалі це право надається фізоргу або найбільш підготовленим учням класу (групи), а вчитель стежить за правильністю виконання вправ і поставою учнів. По команді вчителя черговий класу (групи) відкриває кватирку або вікно учні припиняють виконання завдань, ослабляють пояси, розстібають комірці і починають робити вправи.

Вправи повинні бути цікавими та простими у виконанні. Тривалість проведення – 2-3 хвилини, під час проведення фізкультпауз учні можуть сидіти за партами або стояти біля них, або біля дошки, поодинці чи групами.

Фізкультхвилинки розв’язують такі завдання:

повернення втомленому учневі працездатності та уваги;

позбавлення м’язового та розумового напруження;

попередження порушення постави.
Основні вимоги до організації та проведення фізкультхвилинок:

вправи повинні бути добре відомими дітям, простими за структурою, цікавими за змістом, зручними для виконання на обмеженій площі;

комплекс обов’язково повинен містити вправи, що впливають на великі групи м’язів та сприяють поліпшенню діяльності всіх органів. [6]

Позитивні емоції, які отримують учні під час виконання фізкультхвилинок, сприяють регуляції діяльності всіх внутрішніх органів, підвищенню тонусу кори головного мозку, спонукають дитину до активної розумової діяльності.

Не менш важливий момент: вчитель повинен володіти культурою рухів та образно демонструвати вправи, вміти поєднувати рухи з музичним супроводом, знати основні терміни фізичних вправ.

Фізкультхвилинки та паузи є важливим засобом самовираження: вчитель може краще пізнати своїх учнів, їхні організаторські, творчі здібності, фізичні можливості. Завдяки цьому встановлюється більш тісний контакт між педагогом та дитиною, між дітьми в учнівському колективі. [10]




Поділіться з Вашими друзьями:
1   2   3   4   5   6


База даних захищена авторським правом ©divovo.in.ua 2017
звернутися до адміністрації

войти | регистрация
    Головна сторінка


загрузить материал