України практичний посібник Київ 2014 2




Сторінка27/35
Дата конвертації03.12.2016
Розмір5.48 Mb.
1   ...   23   24   25   26   27   28   29   30   ...   35
Рефлексія

Заняття 3
1. Вправа Коло вражень і очікувань (3 хв.)
Мета: пригадати матеріал попередньої зустрічі. Хід проведення Ведучий ставить запитання учасникам Що відбувалося у Вашому житті Чи було щось корисне Після обговорення ведучий пропонує учасникам по колу завершити речення Від тренінгу я очікую. Усі висловлювання учасників ведучий занотовує на окремому аркуші паперу.
2. Правила роботи в групі (2 хв.)
Тренер пригадує разом з учасниками правила за якими вони будуть працювати.

381
3. Вправа Найважливіші речі в моєму житті (15 хв.)
Мета: надати учасникам можливість відчути вагомість своїх переконань і життєвих цінностей. Хід проведення. Учасникам пропонується на 6 стікерах одного кольору написати 6 (по одній на кожному стікері) найважливіших речей у їхньому житті, які вони вже мають.
Тренер наголошує Напишіть те, що є для вас найголовнішим ужитті, що ви вважаєте найціннішим, чим ви пишаєтеся. Після цього тренер пропонує всім розмістити стікери на аркуші паперу формату А перед собою таким чином, щоб найважливіше було найближче до учасника, а все інше – трохи далі, залежно від значущості для нього. Тобто учасникам треба проранжувати свої цінності. Потім на стікері іншого кольору учасникам пропонується написати щось одне найбажаніше, найважливіше, чого вони хотіли б досягти, що прагнули отримати у своєму житті, свою найголовнішу мету. Яскравий стікер має бути на такій відстані на папері, як далеко на їхню думку, є від них їхня заповітна мета. Після цього тренер пропонує учасникам уважно подивитися на стікери, що символізують їхні цінності та їхню мету, й відчути, що це дійсно найважливіші речі в їхньому житті. Але буває так що на реалізацію наших цінномтей ми витрачаємо певний час на сімю, на улюблену справу, друзів, а часу нас один на все життя. Досягнення нашої мети теж вимагає певного часу, і тільки в нашій владі вирішити, де його взяти. Подивіться на свою мету, і, якщо ви хочите її досягти, вам потрібно від якоїсь із цінностей узяти трохи часу. Стікер із записом про цю цінність покладіть збоку, поруч із собою. А мету можете наблизити настільки, наскільки ви додали їй часу. Не поспішаючи, уважно стежачи за висловлюваннями учасників і їхньою поведінкою, тренер пропонує наблизити мету ще більше, але ціною ще однієї цінності. Якщо учасник відмовляються це робити, наполягати не слід. У той момент, коли більшість учасників наблизили свою мету настільки, наскільки змогли, їм надається можливість коротко поділитися своїми почуттями. Тренер з повагою вислуховує учасників, лаконічно погоджуючись із тим, що це була дійсно складна робота, після чого пропонує їм розмістити всі їхні цінності і мету так, щоб учасникам було якомога комфортніше. Коли візерунки будуть готові, всі можуть подивитися на них і зробити висновок, що вони різні, неповторні, унікальні.
Обговорення:
- Що дало виконання цієї вправи учасникам групи
Висновок тренера: в кожного з нас є своя особиста позиція, яка
ґрунтується на наших переконаннях і цінностях. Тільки усвідомивши їхню значущість і вагомість, ми можемо зробити власний вибір, прийняти своє рішення.
4. Вправа на взаємну координацію дій (10хв.)
Мета: відпрацювати навички взаємодії у групі.

382 Хід проведення. Учасники групи стають вколота по команді викидають вперед праву руку і довільно показують будь-яку кількість розігнутих пальців. Група має так робити до тих пір, поки кількість пальців не буде однаковою для всієї команди. Розмовляти, подавати будь-які
сигнали під час виконання завдання не можна. На наступному етапі, група об‘єднується у 2 групи, в кожній обирається лідер. Ведучий пропонує змагання між групами – хто швидше досягне кращого результату. Час роботи
– по 2 хвилини. Коли результат досягнено, або ліміт часу вичерпано, можна поміняти лідерів і повторити спробу.
Запитання для обговорення
- Як Ви координували свої дії
- Як Ви почувалися в ролі лідера
5. Вправа Чиє альтернатива (30 хв.)
Мета: показати учасникам, що альтернатив прийняття рішень у ситуації має бути більше ніж дві ознайомити з алгоритмом дії в ситуації, коли необхідна відмова навчити навичкам аргументованої відмови від пропозиції вживати токсичні та наркотичні речовини. Хід проведення. Тренер об‘єднує учасників утри малі групи, кожна з яких отримує картку з описом проблемної ситуації.
Ситуація для першої групи «Компанія знайомих запрошує вас після
школи піти до парку, щоб випити». Ситуація для другої групи. Двоє однокласників палять і запевняють,
що їхня спортивна форма тільки поліпшується
Ситуація для третьої команди «Приятель – ровесник, який
користується авторитетом, має гроші і зв’язки у шоу – бізнесі, пропонує вам
«косяк». Проблема, яку мають вирішити групи прийняти пропозицію чині Перед кожною групою розкладаються 3 картки.
Картки прийняття рішень
Картка 1. Яне міг відмовитися від пропозиції Картка 2. Агресивно відмовився Картка 3. Відмовився і розказав про шкідливість уживання наркотичних речовин. Кожна з груп має самостійно вибрати одну картку. Після вибору учасники висловлюють свою позицію, використовуючи запитання для обговорення.
Запитання для обговорення
-
Чому ви вибрали саме цю картку Що ви виграли вибравши саме цю картку Що ви втрачаєте зробивши вибіп? Які позитивні та негативні наслідки кожного з варіантів
7. Вправа Добрі побажання (5 хв.)
Мета: підвести підсумок роботи групи.

383
Хід проведення. По черзі кожен з учасників бажає сусіду щось приємне. На завершення ведучий підсумовує добрі побажання для всієї групи.

Заняття 4
1. Вправа Роздуми (5 хв.)
Мета: активізувати учасників групи.
Учасникам пропонується привітатися та продовжити речення Ніяк не можу зрозуміти,чому я…»
2. Правила роботи (3хв.)
Повторити правила роботи групи.
3. Вправа Серветка (10 хв.)
Мета: надати уявлення про унікальність та неповторність кожної людини, налаштувати на роботу. Хід проведення. Ведучий роздає кожному учаснику по серветці і дає інструкцію Візьміть, будь ласка, серветку в руки, розгорнійть її повністю і покажіть один одному. Зверніть увагу нате, що всі серветки однакові. Згорніть серветку навпіл і відірвіть клаптик. Тепер згорніть ще раз навпіл і знову відірвіть клаптик. Ще раз повторіть те саме. Тепер розгорніть, будь ласка, свою серветку і покажіть всім. Всі робили такі сніжинки на Новий рік Знайдіть, будь ласка, дві однакові. Інструкція була для всіх однакова, всі робили одні ті самідії, а серветки виявивилися різними у всіх. Такі люди – всі різні, кожен з своїми індивідуальними особливостями.
4. Вправа Людина – істота (20хв.)
Мета: формування умінь та навичок, які сприятимуть усвідомленню що кожна людина особистість, індивідуальність. Хід проведення. Вступне слово тренера. Якось один професор поставив на досить великому білому аркуші малу чорну крапку і показав учням.
-
Що вибачите спитав він. Чорну крапку – відповіли всі разом. Так, ви всі бачите крапку, - сказав професор. Але ніхто не зауважив великого білого аркуша. Мудреці стверджують У світі, що має настати, кожний із нас буде змушений відповісти за всі ті гарні речі, які Бог створив для нас і які мине хотіли бачити. Життя – це серія хвилин правдивий успіх приходить лише тоді, коли ми живемо усіма тими хвилинами сповна. Не ризикуй, ідучи за маленькою чорною крапкою, пройти повз великий біли аркуш. Всім учасникам дається великий аркуш паперу на якому написано ЯНа ньому кожен має написати великими літерами три свої найбільш характерні риси, наприклад я люблю читати вірші»…
Кожний учасник прикріплює папірець до свого одягу і спілкується з іншими учасниками заняття.

384
Обговорення
5. Вправа Важливі люди (20 хв.)
Мета: звернути увагу на людей, які є прикладом у вирішенні життєвих негараздів. Психолог пропонує намалювати учасникам три самих важливих людини вжитті. Психолог також виконує свій малюнок. Після того, як малюнки виконані, психолог пропонує учасникам розповісти про свої малюнки та людей, яких вони зобразили.
Запитання
- В чому значимість зображених на малюнку людей
- Що хотів би сказати учасник зараз цим людям, якби була така можливість
- Що нового Ви дізнались один про одного
Рефлексія.

Заняття 5
1. Вправа Почуття без слів (10 хв.)
Мета: допомогти учасникам спілкуватися та відчувати настрій без слів. Учасники об‘єднуються в пари за бажанням. Пари по черзі виходять в центр кола. Один із учасників загадує якесь почуття так, щоб його можна було назвати одним словом і зображує його жестами і мімікою, а його партнер повинен відгадати це слово. Далі учасники міняються ролями.
Запитання
- Що допомагало вам відгадати почуття
2. Правила роботи
Повторити правила роботи групи.
3. Вправа Проекція образу особистого - Я » (20хв.)
Мета: усвідомити значущість особистості кожного учасника.
У цій вправі учасники групи складають два коротких описи, кожен на окремому аркуші. На одному аркуші — це опис того, яким себе бачить сам учасник фактично це схематичний нарис його «Я-концепції». Опис повинен бути щирим і правдивим. Другий опис являє собою нарис того, яким, на думку учасника, його бачать інші члени групи. На аркушах не проставляються імена. Перший опис кладеться в окрему коробку. Кожен самопис зачитується вголос, і члени групи намагаються відгадати, кому він належить. Потім автор заявляє про себе і читає другий свій опис (яким, йому здається, бачать його інші, отримуючи після цього зворотний зв'язок від учасників групи. Цінність даної вправи полягає утому, що слухач виявляє — інші сприймають певні його можливості і характеристики в більш сприятливому світлі, ніж він сам.
4. Тест Який ви птах (10 хв.)
Мета: визначити ставлення учнів до інших людей


385
Тест Який ви птах
Інструкція. Відповідаючи на запитання, виберіть одну з трьох запропонованих відповідей.
1. Вам 12 років, ви зібралися гуляти, а мама раптом говорить Уже
пізно нікуди не підеш. Які ваші дії
а) дуже попрошу маму, щоб вона мене відпустила, але якщо вона наполягатиме на своєму, то залишуся вдома б) скажу А я нікуди не хочу йти, — і залишуся вдома в) скажу Не пізно, я піду, — хоча мама потім буде сваритися.
2. Що ви зазвичай робите у разі розбіжностей
а) уважно прислухаюся до іншої думки і намагаюся знайти можливість взаємної угоди б) уникаю марних суперечок і намагаюся домогтися свого іншими шляхами в) відкрито виражаю свою позицію і намагаюся переконати співрозмовника.
3. Якою людиною себе вважаєте
а) людиною, яка любить подобатися іншим і бути, як усі б) людиною, яка завжди залишається сама собою в) людиною, яка любить підкоряти інших людей своїй волі.
4. Як виставитеся до романтичного кохання
а) бути поруч із коханою людиною — найбільше щастя на землі б) це непогано, але покине лізуть удушу в) це прекрасно, особливо коли кохання дає все, що мені потрібно.
5. Що виробите, коли засмучені
а) намагаюся знайти когось, хто б мене розрадив б) намагаюся не звертати на це уваги в) починаю сердитися і можу зірватися на інших.
6. Як ви почуватиметеся, якщо вчитель не зовсім справедливо
розкритикує вашу роботу
а) мене це зачепить, алея намагатимуся цього не показувати б) мене це обурить, я буду активно захищатися і зможу висловити у відповідь свої претензії в) я засмучуся, однак сприйму те, в чому він має рацію, і буду намагатися ці помилки виправити.
7. Що ви робитимете, якщо хтось буде кепкувати з вас, звернувши
увагу на ваш недолік
а) мовчатиму, якби не мене не дратувало, тримаючи образу в собі
6) напевно, розсерджуся і відповім тим самим в) засмучуся і почну виправдовуватися.
8. Як ви найкраще дієте
а) коли я сам по собі б) коли я - лідер, керівник групи вколи я - частина команди.
9. Ваші дії після закінчення складної роботи

386 а) просто переходжу до іншої б) показую всім, що я вже все зробив в) хочу, щоб мене похвалили.
10. Як ви зазвичай поводитеся на вечірках
а) тихесенько сиджу в кутку б) прагну бутив центрі всіх подій в) розважаю інших.
11. Які ваші дії, якщо касиру магазині недодасть вам здачу
а) звичайно, вимагатиму її б) засмучуся, але промовчу, я не люблю сперечатися з касирами в) не зверну уваги — дрібниці неварті того, щоб звертати на них увагу.
12. Як ви поводитеся, коли сердитеся
а) виражаю свої почуття, позбуваючись їх б) почуваюся незручно в) намагаюся себе заспокоїти.
13. Як ви поводитеся, коли хворієте
а) стаю дратівливим б) лягаю в ліжко і чекаю, коли за мною доглядатимуть; в) намагаюся не звертати на це уваги і сподіваюся, що те саме робитимуть і всі інші.
14. Як ви поводитеся, якщо вас обурює інша людина
а) висловлюю їй свої почуття відкрито б) даю вихід своїм емоціям в іншій ситуації або в розмові вдаю їй знати про це, наприклад, через інших людей.
15. Ваш девіза) переможець завжди має рацію б) увесь світ любить того, хто сам любить в) тихше їдеш — далі будеш. Психолог роздає характеристики типів спілкування, бланки тесту, пояснює алгоритм роботи над ним та обробки результатів.
Обробка результатів
За допомогою тесту ви можете співвіднести себе з трьома досить різними та яскравими особистісними портретами, названими умовно Голуб, Яструбі Страус. Для цього об'єднайте 15 відповідей утри п'ятірки: 1—5,
6—10, 11—15. Щоб довідатися, наскільки ви Голуб, порахуйте, скільки у вас відповідей (1 бал — відповідь так. Максимум — 15 балів, мінімум — 0): а — у першій п'ятірці; в — у другій п'ятірці; б — у третій п'ятірці. На Страусові риси вкаже сума б — у першій п'ятірці; а — у другій п'ятірці; в — у третій п'ятірці.

387 Відповіді Яструба в — у першій п'ятірці; б — у другій п'ятірці; а — у третій п'ятірці. Що більше ви набрали балів, то ближчий вам цей птах. Якщо ж балів приблизно порівну, то у вас усього потроху, й у різних ситуаціях ви виявляєте себе по різному. Тоді можна поміркувати що ви взяли від Голубам якість чи нерішучість Від Страуса — емоційну стабільність чи замкнутість Від Яструба — рішучість чи агресивність
Голуб
Це любляча, м'яка і чуттєва людина. Голуби потребують любові, від неї залежить їхнє щастя та безпека, заради неї вони готові на самопожертву. Голуби багато в чому слабкі. Вони готові зробити все для інших, найчастіше те, що самі хочуть отримати від них. Прямо сказати про свої потреби або бояться, або не видать. Голуби живуть мрією — знайти людину, яка вгадувала б їхні бажання і добре розуміла їх. Якщо така не зустрінеться, то розчаровуються. Вони надають мріям і переживанням занадто багато часу, замість того, щоб зайнятися чимось серйозним. Голуб найчастіше виконує другорядні ролі. Це не тому, що Голубив чомусь неповноцінні, просто вони краще почуваються біля трону, ніжна ньому. Побоюються братина себе ініціативу й відповідальність, бо почуваються у ролі лідера дуже невпевнено. Голуби залежні від думок інших та віддані предметові обожнювання. Вони страждають через дрібниці, занадто добрій поступливі, тому що нерішучі. Миролюбні Голуби своєю присутністю приборкують темпераментних і агресивних людей. Власну злість спрямовують на себе, часто втрачаючи через це здоров'я.
Страус
Страус — людина холодна, розважлива, обережна, воліє триматися від усього на віастані їй потрібен простір. Якщо хтось підходить до Страуса занадто близько, він або відштовхує його, абощо найчастіше) біжить від нього сам. Страусові достатньо себе, і він хоче тільки спокою. Щоб уникнути небажаних контактів і розчарування, намагається сховати у госок не лише свою голову, ай серце і талант. Страуси уникають зв'язків та обов'язків. Ті, хто одружується з ними, знають, що таке подружнє життя може бути досить важким. Страуси воліють страждати мовчки та наодинці. Але страждання їх не надто болючі, оскільки вони вміють захиститися від них. Навіть якщо Страусу відмовили, він витримає це спокійно. Вони не чекають від життя і людей чогось неймовірного, тому недуже розчаровуються. Оскільки Страуси ніколи особливо ні до чого не прагнуть, ніхто не може сказати, що вони зазнали фіаско. Їхня відчуженість додає їм цілісності й самодостатності, чого не вистачає як Голубові, який прагне сподобатися і підяаштовується під інших, такі Яструбові, котрий хоче досягти успіху і завжди перебуває в русі. Але ця

388 цілісність (протилежна сторона — замкненість) віддаляє Страуса від кращого в інших людях і в ньому самому, від вируючого потоку життя.
Яструб
Людина марнославна, рішуча і хоробра. Яструбові потрібна влада. Ідучи до своєї мети, у Яструбів безліч супротивників, однак багато чого досягають. Ворожість, агресивність і певна одержимість робить їх дуже нелегкими супутниками вжитті. Ми частіше захоплюємося ними, ніж любимо. Яструби вимагають негайного підпорядкування, безвідмовної відданості й замилування. Аче, з іншого боку, вони працюють більше, ніж будь-хто, і, зазвичай, заслуговують на таке ставлення до себе. Вони прагнуть досконалості, безкомпромісні, вимагають усе або нічого. Яструби хоча легко критикують себе та інших, на чиюсь критику реагують погано. Будь-яке припущення, що вони можуть помилитися, не лише викликає в них лють, ай може спричинити глибоку депресію, тому що насправді вони не такі жорстокі, як це здається на перший погляд. Для Яструбів світ — поле битви, а вони оточені ворогами. Але не варто турбуватися Яструби озброєні розумом і проникливістю, природжені стратега, І в них багато енергії. Єдина битва, яку вони програють, — це битва із самим собою.
Рефлексія__Заняття_6__1._Вправа_Глечик_(15_хв.)_Мета'>Рефлексія

Заняття 6
1. Вправа Глечик (15 хв.)
Мета: організувати учасників групи, спонукати до рефлексії.
Учасникам пропонується макет глечика. Психолог розповідає, що глечик є символом внутрішнього наповнення. Завдання учасникам розмалювати свій глечик та умовно наповнити його різними якостями. За бажанням учасники презентують свої вироби.
Запитання:
-
Що ви відчували під час виконання вправи
2. Правила роботи (3 хв.)
Повторити правила роботи в групі.
3. Вправа Сон (20 хв.)
Мета: звернути увагу на власне майбутнє.
Сядьте зручно зробіть три вдихи та видихи закрийте очі. Уявіть собі,що кожен із вас заснув. Вам сниться чудовий сон. Кожний бачить самого себе через п‘ять років. Зверніть увагу нате, як ви виглядаєте через п‘ять років, що виробите Уявіть, що ви задоволені власним життям. Чим ви займаєтеся Хто поруч з вами Тепер зробіть три вдихи і видихи. Потягніться, відкрийте очі. Постарайтеся запам‘ятати все, що побачили. Візьміть аркуш паперу та намалюйте себе через п‘ять років. Учасники презентують свої малюнки.
Запитання
-
Чи задоволені ви своїм образом

389 Що зміниться у вашому житті
4. Вправа « 10 "Я" » (10 хв.)
Мета: саморозкриття робота з образом Я.
Інструкція. Учасникам треба десять разів відповісти на запитання Хто я Який я Аркуші із завданням не підписуються, психолог перемішує їх і зачитує, учасники намагаються здогадатися, хто автор.
5. Вправа Мої проблеми (15 хв.)
Мета: відрефлексувати власні проблеми Вжитті ми всі відчуваємо інколи різні труднощі, маємо риси характеру, які ускладнюють наше життя. Разом з тим, якщо пригадати, томи можемо розповісти ситуації, коли ми могли подолати свої недоліки. Ведучий пропонує пригадати та розповісти про такі випадки, якщо вони траплялися.
Запитання:
- До чого ви частіше вдається до погодження з критикою, чи до обвинувачення всіх у своїх проблемах
6. Вправа Монстр ( 15 хв.)
Мета: допомогти учасникам зрозуміти що наші недоліки можуть бути і перевагами.
Психолог: всі люди мають свої недоліки, але чи дійсно вони такі страшні. Уявіть собі що в центрі нашого кола стоїть опудало несимпатичне, схоже на тих що ставили нагороді. Воно має всі ті якості, які ми назвали б своїми недоліками. Так, кожен учасник визнає свою слабість він повинен сказати Опудало таке – то- і назвати цей недолік. Далі кожен учасник по колу повинен сказати, що ті якості, які були названі мають свою хорошу сторону і проговорити яку. Психолог записує ті якості, які називали учасники, а навпроти них пише їх хорошу властивість.
- Що нового Ви дізнались один про одного
Рефлексія Учасники по колу характеризують свій настрій, обмінюються думками й почуттями щодо проведеного заняття.
Заняття 7
1.Вправа Вітання (5 хв.)
Мета: активізувати учасників групи. Учасники по колу вітаються жестами.
2.Правила роботи (3 хв.)
Повторити правила роботи в групі.
3.Вправа «Зобов’язання та обов’язки» (15 хв.)
Мета: підвести учасників до думки, що обов‘язки потрібно виконувати, та дотримуватися взаємодисципліни.
Як вигадаєте чи відрізняються між собою слова обов‘язок та зобов‘язання. Я пропоную розглянути різницю цих понять.

390
Обов‘язок – те, що накладається на людину суспільством, нормами.
Зобов‘язання – те, що людина сама собі приймає. Що приємніше виконувати Напишіть на аркуші паперу обов‘язок про який ви найчастіше забуваєте. Назвемо це літерою О. Далі будемо діяти по алгоритму
Якщо я не зроблю Ото буде В (негативні наслідки).
Якщо буде В, то буде С (наслідки погіршуються).
Якщо буде Сто буде Н (наслідки ще погіршуються).
Якщо буде Н, то буде К (самий негативний результат).
Краще я зроблю О, ніж буде К.
Запитання
-
Що вам дало виконання вправи
4.Вправа Зустріч (20 хв.)
Мета: навчити учасників виражати адекватно свої емоції. Усі учасники об‘єднуються в дві рівні групи. Кожна група стає вколо так, щоб утворилися два кола - зовнішнє і внутрішнє. Кожне коло рухатиметься в протилежному напрямку. Гравці починають рухатися і зупиняються за сигналом ведучого. Ті, що стоять в зовнішньому і внутрішньому колах, повертаються один до одного, об‘єднуються в пари. Коли пари утворилися, ведучий повідомляє Ви зустрілися після довгої розлуки. Адо цього були в добрих, але недуже близьких стосунках. Вибули близькими друзями в дитинстві. Одного з вас батьки нарік відвезли в інше місто. Ви зустрілися вперше після річної розлуки. Людина, яка стоїть напроти тебе,

боязка, і в неї має відбутися важлива розмова. ІІідбадьор її. Спочатку боязкі будуть стояти у внутрішньому колі, потім - у зовнішньому Ця людина робила для тебе щось дуже приємне і недуже просте. Ти щойно про це довідався. Тобі тільки нещодавно стало відомо, що ця людина зробила щось незвичайне (поставила рекорд чи завоювала призове місце, перемогла на олімпіади чи конкурсі, написала пісню та ін.), і от ви зустрілися.
Обговорення.
5. Вправа Дерево почуттів (15 хв.)
Інструкція: Згадайте будь-яку подію з вашого життя, що досі викликає у вас негативні емоції та почуття. Уявіть цю картинку та намагайтеся зрозуміти, які саме почуття вона у вас викликає. Візьміть пластилін та почніть ліпити дерево. Виліпіть стовбур – це ви. Потім виліпіть гілки – це різні події вашого життя. Потім означте ту гілку, що викликала у вас негативні почуття. Почніть ліпити плоди – це ваші емоції вданій ситуації. Для кожної окремої емоції визначте свій колір та форму. Виліпіть всі сполучення почуттів, які ви відчуваєте. Розмістіть ці емоції на ту гілку, яку ви означили особливо. Внизу стовбура виліпіть коріння, котрі через вас підживлюють саме ту

391 гілку, з якою випрацюєте. Коріння (позначте їх одним кольором) – це причини подій, що викликали ваші емоції, і також – це причини ваших почуттів, адже почуття виникають не лише завдяки подіям, алей внаслідок нашого до них ставлення. Отже, коріння іншого кольору – це ваші думки про ці події. Сформулюйте їх та для кожної виліпіть коріння. Якщо при цьому почуття якимось чином зміняться, то розташуйте новий плідна відповідну гілку. Тепер згадайте хорошу подію та вчиніть з нею так, які з неприємною. Виліпіть різнокольорові плоди та коріння. Обговорення Розкажіть кожен про свої переживання під час виконання вправи, що корисного було саме для вас вданій вправі.


Поділіться з Вашими друзьями:
1   ...   23   24   25   26   27   28   29   30   ...   35


База даних захищена авторським правом ©divovo.in.ua 2017
звернутися до адміністрації

войти | регистрация
    Головна сторінка


загрузить материал