України практичний посібник Київ 2014 2




Сторінка18/35
Дата конвертації03.12.2016
Розмір5.48 Mb.
1   ...   14   15   16   17   18   19   20   21   ...   35
Мета: вміти розбиратися у своєму настрою та настрою оточуючих.
Обладнання: листи А, олівці.
Час проведення 15 хв.
Кожен малює свій настрій, зробити галерею, відгадати в групі, кому який настрій відповідає вданий момент.
Питання для обговорення
Що ви вiдчували пiд час малювання Чи змiнився настрiй? Легко спiввiносити настрiй та вигляд людини
2.7. Вправа Притча
Мета: розвивати творчий підхід, вміти аналізувати вплив почуттів на вчинки, на характер людей.
Час проведення 20 хв.
Учасники придумують розповідь про одне або кілька почуттів, потім об'єднуються в групи і читають розповіді інших учасників. Подумати, чи можна кілька розповідей об'єднати водну.
Питання для обговорення

248 Чи легко було виконувати цю вправу З яких притчей можна зробити висновки Як притчи найцiкавiшi?
2.8. Підведення підсумків.
Мета: закріпити отримані знання, акцентування позитивних емоцій та почуттів.
Час проведення 5 хв.
Питання для обговорення
Що нового ви дiзналися? Яка iнформацiя найбiльш корисна Чи
впливають емоції i почуття на стан людини та взаємовiдносити з iншими?
2.9. Прощання Мені було дуже приємно ...»
Час проведення: 5 хв. Тренер пропонує закінчити кожному речення Мені було дуже приємно ...».

Заняття 3 Контроль емоцій.
Мета: вчити контролювати свої емоції, способи зняття негативних емоцій. Обладнання повітряні кулі, листочки, папір, олівці Час проведення 80 хвилин.
3.1. Привітання Я радію, коли ...» / Я ображаюся, коли ...»
Мета: психологічна установка на роботу в групі, створення позитивного астрою.
Час виконання 5 хв.
Тренер пропонує по колу кожному учаснику промовляти Я радію, коли ...» / Я ображаюся, коли ...»
3.2. Вступне слово ведучого про необхідність контролю своїх емоцій
(Долаток до вправи 3.2.)
Мета: нагадати про вплив емоційна нас та на оточуючих, підвести до необхідності контролювати емоції
Обладнання: ноутбук.
Час виконання 5 хв.
3.3. Вправа Повітряні кулі.
Мета: показати важливість методів саморегуляції.
Обладнання: повітряні кулі.
Час виконання 5хв.
Ведучий показує дітям повітряні кулі. Одна з них надута дуже слабо, інша - середньо, а третя - дуже сильно.
Обговорити: що може статися з кожною кулькою Потім використовувати цей приклад, як правило переповнення будь-якими емоціями, особливо негативними, що може бути так само небезпечним для людини, які дуже багато повітря для кульки.
3.4. Вправа Смітник

249
Мета: вчити контролювати свої негативні почуття.
Обладнання: листочки.
Час виконання 10 хв.
Учасники пишуть свої погані думки, почуття. Потім рвуть папір і кидають у відро для сміття.
Питання для обговорення
Чи важко признаватися в поганих думках та висловлювати їх Що відчували, коли розставалися з ними, нищіли їх
3.5. Вправа Малюємо злість».
Мета: навчити нейтралізувати негативні емоції.
Обладнання: папір, олівці.
Час виконання 20 хв.
Намалювати на папері свою злість. Потім закрити очі і згадати смішний, безглуздий випадок, коли висміялися самі над собою. Переглянути знову свій малюнок і зробити з нього карикатуру, домалювати щось. Потім зробити виставку карикатур, обговорити, хто, що та коли відчував.
Питання для обговорення.
Розкажіть про ваші почуття, коли малювали злість, коли згадували смішний випадок Чи мінявся настрій, коли робили карікатуру? Що ви відчуваєте зараз Що дала вам ця вправа
3.6. Вправа Попроситися на нічліг
Мета: вчити впливати на рішення інших людей ефективними засобами.
Час виконання 25 хв.
Це варіант рольової гри. Уявіть, що все відбувається в минулому, коли не було автомобілів і телефонів, та й готелі були далеко не скрізь. Іноді люди стикалися з такою проблемою, що їм ніде переночувати в дорозі. Тоді їм доводилося проситися на нічліг в приватні будинки. Господар будинку міг дати мандрівникові притулок або прогнати зі свого двору, якщо у нього нате були причини. Кілька груп - це мешканці будинків. Кілька дітей - мандрівники. Дайте які-небудь атрибути мандрівника палицю, накидку або заплічний мішок, щоб йому було легше увійти в роль. "Ти - мандрівник. Ти дуже втомився за цілий день шляху, а до пункту призначення ще далеко. Стало сутеніти. Накрапає дощ. Попереду показалися вогники будинків - це село. Як тобі хочеться опинитися в сухому затишному будинку, випити гарячого чаю та солодко заснути. Але час небезпечний. Жителі стали дуже обережні, вони бояться пускати в будинок сторонніх. Що ж, вибору у тебе немає. Або ти ночуєш на вулиці під дощем, або просишся на нічліг - може бути, когось тобі вдасться вблагати, переконати, вмовити або якимось іншим чином зробити так, що він пустить тебе переночувати ". Під час цієї промови юний мандрівник намагається зображувати те, що виговорите він повільно йде, спираючись на палицю, щулиться від дощу і

250 холоду, прикладає руку до очей, щоб розглянути поселення, і т.п. Коли вступна частина гри закінчена і дитина увійшла у свою роль, можна переходити до активних дій. Нехай інші учасники представлять себе жителями села, що живуть в окремих будинках. Вони бояться пройдисвітів і злочинців або просто не хочуть порушувати свій спокій, словом спочатку вони абсолютно не горять бажанням дати притулок мандрівнику. Далі дитина по черзі буде стукати в двері кожному з них і намагатися сказати щось таке, що змусить господаря пустити його в будинок. Мандрівник може пробувати самі різні варіанти від спроб викликати жалість до лестощів чи шантажу. Але людина, що грає роль господаря будинку, повинна тільки тоді поступитися його проханям, коли у неї дійсно виникне таке бажання. Якщо ж слова і дії мандрівника викликали у нього невдоволення, то вона може закрити двері. Тоді мандрівник йде до наступних будинків. Після того як мандрівник обійшов всі будинки (успішно чи неуспішно), можна продовжити гру. На ранок жителі села зібралися всі разом і стали обговорювати подію вчорашнього дня - прихід чужака в село. Вони розповідали, як він намагався їх переконати взяти його на нічліг і що вони відчували й думали, коли спостерігали за його словами і діями. Тобто всі учасники сідають поруч і обговорюють свою реакцію на слова мандрівника. Вони чесно розповідають, коли вони були майже готові піти йому назустріч, а коли їм хотілося провчити "чужинця. Після цього спільно робиться висновок, яка стратегія дій виявилася найефективнішою.
3.7. Підведення підсумків. Прощання.
Мета: закріпити отримані знання, позитивний настрій Час виконання 10 хв.
Питання для обговорення
Чи впливають емоції на нас та на оточуючих?
Чи є необхідність контролювати емоції
Які є способи керування негативними емоціями?

Заняття 4. Чи потрібна нам агресія
Мета: усвідомлення і вираження власного ставлення до проблеми агресивної поведінки, навчити розпізнаванню спрямованості власних агресивних імпульсів. Обладнання канцтовари. Час проведення 70 хвилин.
4.1. Привітання Передай емоцію
Мета: психологічна установка на роботу в групі, створення позитивного настрою.
Час виконання 5 хв.
Всі беруться заруки і передають емоцію по колу кожен повертається до свого сусіда праворуч чи ліворуч і, передає емоцію йому. Емоцію можна змінювати кілька разів , розпочинаючи від першого учасника.

251
4.2. Вступне слово ведучого (Додаток до завдання 4.2.).
Мета: ознайомити з різною природою агресії, причинами використання агресивної поведінки.
Обладнання: ноутбук.
Час виконання 5 хв.
4.3. Вправа Мозковий штурм Моя поведінка
Мета: аналіз власної поведінки.
Час виконання 15 хв.
Проаналізуйте власну поведінку, спробуйте відповісти на питання
У якій формі (конструктивній чи деструктивній) найчастіше за все
проявляється ваша агресивна енергія
Подумайте, яким способом ви справляєтеся зі своєю агресивною
енергією: даєте їй хід чи намагаєтеся стримувати
Як виставитеся до власної агресивної енергії, боїтеся її,
насолоджуєтеся нею, одержуєте від неї задоволення
Які ваші звичні способи розрядки цієї енергії
У процесі виконання вправи необхідно надати можливість висловитися кожному учаснику групи, не обмежуючи його в часі і не звужуючи тематику його розповіді.
4.4. Розминка «Автомийка»
Мета: зняти емоційну напругу учасників, налагодження контакту у групі.
Час виконання 5хв.
Спочатку вся група стає в дві шеренги обличчям один до одного, потім діти опускаються на коліна, утворюючи своєрідний коридор "мийників. Далі учасникам говорять, щоб вони представили свої руки щітками, якими потрібно помити "автомобіль. Крайня праворуч дитина перша "заїжджає" у коридор рачки, і проходить його до кінця, за ним праворуч по одному заїжджають всі учасники, дотримуючись безпечної дистанції. Завдання "мийників" - посилено терти "автомобіль" "щітками. Після проходження всього коридору перші "автомобілі" стають "мийниками. І так покине пройдуть всі учасники.
Питання для обговорення
Чи сподобалася вам вправа Що ви відчували У якій ролі було приємніше
4.5. Мозковий штурм Причини гніву» (робота за принципом «2-4- група.
Мета: усвідомити причини гніву та агресивної поведінки, вміння працювати у групі, сприймати думку інших людей.
Час виконання 20 хв.
Питання для обговорення.
Які є причини гніву Що спонукає людей до таких емоцій

252 Гнів спричиняє конструктивні чи деструктивні дії
4.6. Вправа Пілоті диспетчер.
Мета: вміти узгоджувати дії між учасниками, вчити довіряти та братина себе відповідальність за свої вчинки.
Обладнання: стільці.
Час виконання 10 хв.
Дізнайтеся у дітей, як вони уявляють собі дії пілота в літаку за допомогою чого він орієнтується в просторі Як уникає зіткнення з іншими літаками Нащо годиться, якщо погана видимість Таким чином, ви неминуче прийдете до обговорення роботи диспетчера. Неважко привести сумні приклади з життя, коли невірні дії пілота, неуважність диспетчера або просто їх неузгодженність у роботі приводили до катастрофи. Тому буває дуже важливо довіряти іншій людині і виконувати його рекомендації, якщо у того інформації більше, ніжу тебе вданий момент. Спочатку роль пілота буде грати дитина. Зав‘яжіть їй очі, це означає, що літак потрапив у зону поганої видимості. Тепер доведеться юному пілотові повністю довірити своє благополуччя диспетчеру (іншому учаснику. Розставте в кімнаті різні перепони. У центрі поставте пілота. Диспетчер повинен знаходитися від нього на достатній відстані і управляти діями літака "із землі, тобто виключно словами. Так він може давати покрокові інструкції типу "Повернись трохи вправо, зроби три невеликих кроки вперед. Так, ще трохи просунемося вперед. Стопі т. д. Пілот, виконуючи вказівки диспетчера, повинен пролетіти безперешкодно по кімнаті до зазначеного пункту призначення.
Питання для обговорення
Чи легко було узгоджувати дії між всіма учасникам Чи вдалося це вам на вашу думку Легко було довіряти братина себе відповідальність за свої вчинки?
4.7. Підведення підсумків. Прощання.
Мета: закріпити отримані знання, позитивний настрій. Час виконання 10 хв.
Питання для обговорення
Що корисного ви дізналися на сьогоднішньому занятті Що спричиняє агресію З якою метою використовують агресію
Заняття 5. Мотиви агресивної поведінки
Мета: вивчення мотивів агресивної поведінки, прояву негативних емоцій через вербалізацію почуттів. Обладнання листи, дрібні предмети різної фактури. Час проведення 85 хвилин.
5.1. Привітання.
Мета: психологічна установка на роботу в групі, створення позитивного астрою.

253
Час виконання 5 хв.
Тренер пропонує привітатись любим жестом.
5.2. Вступне слово ведучого (додаток до вправи 5.2.)
Мета: ознайомити з мотивами агресивної поведінки.
Обладнання: ноутбук.
Час виконання 5 хв.
5.3.Вправа Опонент
Мета: вміти припустимим способом висловлювати свою думку, навчити усвідомлювати причини своїх почуттів.
Час виконання 20 хв.
Розбийтеся на пари і сядьте навпроти один одного. Спробуйте подумки уявити негативний образ. Визначте, що не подобається в цій людині, і проговоріть це в слух вашому партнерові навпроти, ніби він є та сама людина. Отже, перед вами людина, яка вас дратує, на яку ви злі і ображені. Почніть фразу зі слів У цій людині мені не подобається ...» і закінчуєте на свій розсуд, словами тому я злюся на неї, і тому мені хочеться вилаяти її, « і тому мені хочеться вдарити її і т.д. Після того як вимовите фразу, передайте слово партнеру, потім він вам, і так вимовляємо фрази по черзі. Після завершення вправи обговорюються труднощів її виконанні яким персонажам найважче було висловити свої почуття, чи легко було знайти те, що викличе гніві агресію. Потім група ділиться почуттями, що виникли в процесі вправи.
5.4. Вправа «Дражнилка»
Мета: вчити методам саморегуляції.
Час виконання 5 хв.
Діти повинні згадати ситуації, коли їх хто-небудь ображав, дражнив.
Обговорення: що вони відчували при цьому Тренер пояснює, як правильно себе вести в таких випадках спочатку порахувати до 10, а потім знайти щось приємне або смішне в цьому образливому слові.
5.5. Вправа Як прогнати гнів
Мета: вчити справлятися з гнівом, руйнуючими почуттями формувати вміння працювати в групі.
Час виконання хв.
Кожен учасник записує способи виходу з гніву. Потім об'єднатися в групи і виробити загальні правила. Обговорити з усіма, вибрати найбільш прийнятні.
5.6. Вправа Листок гніву
Мета: показати різні ефективні способи вираження своїх негативних емоцій.
Обладнання: листи паперу.
Час виконання 15 хв.
Ведучий пропонує різні способи вираження своїх негативних емоцій можна комкати, рвати, кусати, топтати, штовхати листок гніву до тих пір,

254 поки дитина не відчує, що це почуття зменшилася і тепер вона легко з ним впорається. Після цього попросіть остаточно впоратися зі своїм гнівом, зібравши всі шматочки "гнівного листа" і викинувши їх у смітник. Як правило, у процесі роботи діти перестають злитися і ця гра починає їх веселити, так що закінчують її зазвичай в хорошому настрої. Примітка. "Листок гніву" можна виготовити самим. Якщо це буде робити сам дитина, то вийде навіть подвійне опрацювання його емоційного стану. Отже, запропонуйте дітям уявити, як виглядає її гнів якої він форми, розміру, нащо або на кого схожий. Тепер нехай діти зобразить цей образна папері. Далі для розправи з гнівом (як описувалося вище) всі способи хороші
Питання для обговорення
Що ви відчували під час зображення гніву Які проблеми виникали і чому Який у вас настрій зараз Що вам сподобалося у цій вправі
5.7. Вправа Ніжні лапки.
Мета: зняти емоційну напругу учасників.
Обладнання: дрібні предмети різної фактури.
Час виконання 10 хв.
Тренер викладає дрібні предмети різної фактури на стіл бісер, хутро і т.д. Кожен учасник оголює трохи руку і закриває очі. Тренер (можна в парах) злегка доторкається. Потрібно відгадати, яка тварина доторкнулася.
Питання для обговорення
Для чого ми виконували цю вправу Що вона вам дала
5.8. Підведення підсумків.
Мета: закріпити отримані знання, позитивний настрій. Час виконання 10 хв.
Питання для обговорення
Чи дізналися ви про мотиви агресії Що спонукає людину діяти агресивно Чи можливо досягти бажаного результату без агресії Легко висловлювати свої почуття у припустимій формі
5.9. Прощання. Етюд Посмішка по колу» Всі беруться заруки і передають посмішку по колу кожен повертається до свого сусіда праворуч чи ліворуч і, побажавши щось хороше та приємне, посміхається йому. При цьому можна образно взяти посмішку в долоні і обережно передавати її по колу, з рук в руки. Така форма прощання може стати традиційним ритуалом за час роботи тренінгової групи.
Заняття 6. Агресія добре чи погано
Мета: вибір найбільш ефективного способу розрядки гніву й агресивності. Обладнання ручки, аркуші паперу. Час проведення хвилин

255
6.1. Привітання. Цього тижня мені вдалося…»
Мета: психологічна установка на роботу в групі, створення позитивного астрою.
Час виконання 5 хв.
Тренер пропонує кожному учаснику промовити Цього тижня мені
вдалося…».
6.2. Вступне слово ведучого.
Мета: підвести до того, що можна навчитися протистояти злу, не заподіюючи зло у відповідь.
Обладнання: ноутбук.
Час виконання 10 хв.
Ведучий: послухайте притчу. Жила-була неймовірно люта, отрутна і злісна Змія. Одного разу вона зустріла мудреця і, здивувавшись його доброті, втратила свою злостивість. Мудрець порадив їй припинити кривдити людей, і Змія вирішила жити простодушно, не завдаючи шкоди кому-небудь. Але як тільки люди дізналися проте, що Змія не є небезпечною, вони стали кидати в неї каміння, тягати її за хвіст і знущатися. Це були важкі часи для Змії. Мудрець побачив, що відбувається, і вислухавши скарги Змії, сказав Люба, я просив, щоб ти перестала заподіювати людям страждання і біль, алея не говорив, щоб ти не шипіла і не відлякувала їх. Мораль немає нічого страшного втому, щоб шипіти на недобру людину або ворога, показуючи, що ви можете постояти за себе і знаєте, як протистояти злу. Тільки ви повинні бути обережні і не пускати отруту в кров ворога. Можна навчитися протистояти злу, не заподіюючи зло у відповідь. У процесі нашої роботи ви познайомитеся з різними нешкідливими способами розрядки власного гніву й агресивності.
6.3. Вправа Галерея
Мета: вчити знаходити вихід з конфліктних ситуацій, справлятися з негативними почуттями, пов‘язаними з конфліктами.
Час виконання 20 хвилин.
Сядьте зручніше, розслабтеся, глибоко вдихніть 3-4 рази і закрийте очі. Уявіть, що ви потрапили у невелику галерею. На ній виставлені фотографії людей, на яких ви розгнівані, які викликають у вас злість, які вас образили або вчинили з вами несправедливо. Походіть по цій виставці, постарайтеся розглянути ці портрети. Виберете будь-який з них і зупиніться біля нього. Пригадайте якусь конфліктну ситуацію, пов'язану з цією людиною. Постарайтеся уявним поглядом побачити самого себе в цій ситуації. Уявіть, що виробите цій людині все, до чого спонукають ваші почуття. Не стримуйте свої дії, робіть все, що вам хочеться зробити цій людині. Якщо ви закінчите вправу, дайте знак - кивніть головою. 3-4 рази вдихніть і відкрийте очі.
Розкажіть групі свій досвід. Що легко і що важко було робити в цій вправі Що сподобалося, що не сподобалося Хто з навколишніх зайшов у ваш галерею На кому ви зупинилися Яку ситуацію ви уявили Розкажіть про

256 неї. Як мінявся ваш стану процесі вправи Чим відрізняються почуття на початку і наприкінці вправи
6.4. Розминка «Клубок»
Мета: згуртовати групу, зняття емоційної втоми.
Час виконання 5хв.
Учасники сідають навпочіпки в широке коло. Закривають очі. За сигналом ведучого починають рухатися до центру кола. Натикаючись один на одного, не припиняють рух, а продовжують рухатися, створюючи клубок. Звучить сигнал, позначающий кінець гри. Учасники відкривають очі.
Питання для обговорення
Що ви відчували під час вправи Як вигадаєте, для чого ми робили цю вправу
6.5. Вправа Галерея (продовження)
Мета: вчити нейтралізувати негативні емоції, пов‘язані з конфліктом.
Час виконання 20 хв
Сядьте зручніше, розслабтеся, глибоко вдихніть 3-4 рази і закрийте очі. Пригадайте невелику галерею з попередньої вправи та людину на фотографії, яка вас дратує. Уявіть себе мовцем з цією людиною. Уявіть цю людину вона робить те, що вас злить. А тепер уявіть, що вході розмови вона зменшується, голос її стає слабкішим і слабкішим. Зменшуйте її до тих пір, поки вона не здасться вам менш значною і величною. А тепер поспостерігайте за вашою розмовою якби збоку. Яким вибачите себе Як вам бачиться ситуація Якщо ви закінчили вправи, дайте знак головою 3-4 рази. Глибоко вдихніть і відкрийте очі. Розкажіть групі свій досвід. Що легко, що важко було зробити в цій вправі Що сподобалося Що не сподобалося На кому з галереї ви зупинилися в цей раз Яку ситуацію ви уявили Розкажіть про неї. Як мінявся ваш стану процесі вправи Що ви відчуваєте тепер
6.6. Вправа Автографи
Мета: налагодження емоційного контакту в групі.
Обладнання: ручки, аркуші паперу.
Час виконання 3 хвилини. Зібрати якомога більше автографів серед учасників.
Запитання для обговорення.
У кого більше всього автографів Як вам вдалося зібрати багато автографів Чому у вас не вийшло зібрати автографи Яку мету ви мали, виконуючи це завдання Чи з‘явилося у вас почуття єдності з групою
6.7. Підведення підсумків. Прощання.
Мета: закріпити отриманні знання, позитивний настрій Час виконання 10 хв.
Питання для обговорення
Чи треба тримати негативні емоції в собі

257 Якими припустимими способами можна давати вихід негативній енергії Який спосіб найбільш до вподоби вам
6.8. Прощання. Прощання. Етюд Посмішка по колу
Всі беруться заруки і передають посмішку по колу кожен повертається до свого сусіда праворуч чи ліворуч і, побажавши щось хороше та приємне, посміхається йому. При цьому можна образно взяти посмішку в долоні і обережно передавати її по колу, з рук в руки.

Заняття 7. Що робити з гнівом
Мета: вибір найбільш прийнятого способу розрядки гніву і
агресивності, негативних емоцій.
Обладнання: будь-які дрібні предмети.
Час проведення: 75 хвилин.
7.1. Привітання Поділися гарним настроєм»
Мета: психологічна установка на роботу в групі, створення позитивного астрою.
Час виконання 5 хв. Якщо у когось з учасників поганий настрій, всі інші дарують йому його.
7.2. Вступне слово ведучого (дивитись додаток до вправи 7.2.)
Мета: інформація про наявність різних способів боротьби з гнівом.
Обладнання: ноутбук.
Час виконання 5 хв.
7.3. Вправа Галерея
Мета: навчити методам саморегуляції, нейтралізації негативних емоцій.
Час виконання 20 хв.
Сядьте зручніше, розслабтеся, глибоко вдихніть 3-4 рази і закрийте очі. Знову уявіть себе на невеликій виставці. Далі зачитується стандартна інструкція вправи про невелику галерею. Постарайтеся подивитися цей сюжет від початку ідо кінця. А тепер знову поверніться до початку сюжету, але тепер переверніть картинку, щоб все було догори ногами, і додивіться сюжет до кінця. А тепер знову поверніться в його, зробіть теж саме, але уявіть, що всі учасники ситуації, втому числі і викажуть голосами героїв мультфільмів. Якщо ви закінчили вправи, дайте знак головою 3-4 рази. Глибоко вдихніть і відкрийте очі

Поділіться з Вашими друзьями:
1   ...   14   15   16   17   18   19   20   21   ...   35


База даних захищена авторським правом ©divovo.in.ua 2017
звернутися до адміністрації

войти | регистрация
    Головна сторінка


загрузить материал