Міністерство внутрішніх справ україни національна академія внутрішніх справ




Сторінка6/9
Дата конвертації16.01.2017
Розмір5.01 Kb.
1   2   3   4   5   6   7   8   9
Очікуваний результат: кожний учасник знайомить інших із переліком властивостей, що створюють його «образ Я», кожну з яких від аналізує відповідно до завдання вправи. Після виступу кожного з учасників тренер заохочує інших членів групи до надання зворотного зв‘язку (Хтось хоче щось сказати (ім‘я учасника) стосовно його «образу
Я»?).
Після того, як всі учасники висловляться тренер підсумовує всі названі позитивні та негативні професійні риси та утворює два переліки – позитивних професійних якостей та негативних професійних якостей, які він занотовує на фліпчарті.
Висновок: «в процесі виконання даної вправи у кожного була можливість замислитись щодо того, ким він є, проаналізувати власні недоліки та переваги, визначити ті риси, які є найбільш цінними в контексті професійного життя та ті, які, можливо, заважають досягати успіху. Крім цього, ви також визначились з тим, що саме ви можете в собі змінити, а де треба знайти компроміс, можливо завдяки розвитку інших позитивних властивостей.
Під час виконання вправи ви дізнались, які якості виокремили інші

74 учасники групи, що саме вони вважають найбільш цінним, а що - навпаки, в чомусь ви виявились подібними, а в чомусь ваша думка є відмінною від більшості.
Отже, ми отримали наступний перелік професійно сприятливих особистісних рис (зачитує перелік), та визначили наступні негативні в контексті професійної самореалізації особистісні якості (зачитує перелік).
Таким чином, в процесі колективної аналітичної діяльності нами визначено передумови та особистісні чинники професійної успішності особистості, що є певною інструкцією до дій на шляху до професійної самореалізації та успіху».
Час виконання 60 хвилин.

Вправа “Розвиток самоприйняття”
Мета вправи: розвиток самоприйняття, впевненості у собі, прийняття інших, неконформної поведінки та незалежності, що сприяють соціально-психологічній адаптації людини.
Інструкція: „Складіть, будь ласка, перелік критеріїв самосхвалення та самоприйняття, та проаналізуйте свою поведінку з точки зору її відповідності наведеним ознакам. Проранжуйте перелік та визначте ступінь наявності у власній поведінці перерахованих ознак, а саме: почніть з того, що притаманно вам щонайбільше, а закінчить тим, що вам зовсім не притаманно.
(Пауза 2 хвилини).
А тепер я пропоную кожному з вас розповісти іншим про те, що вам найбільш притаманно, а що, навпаки, для вас є зовсім неприроднім‖.
Очікуваний результат: кожен з учасників розповідає про виділені ним характеристики, які відображають типову та нетипову для нього поведінку. Тренер, у разі необхідності, ставить додаткові запитання, заохочує інших учасників до надання зворотного зв‘язку.
Висновок: „Отже, ви бачите, що найбільш реалізованими проявами

75 самоприйняття є: (перераховується узагальнений перелік найбільш розповсюджених ознак).
Для більшості з вас найбільшу складність являє реалізація наступних ознак самоприйняття: (перераховується відповідний перелік).
Отже, ви бачите, що те, що ви вважаєте для себе неприйнятним, насправді, є важливим стрижнем вашого особистісного самоприйняття, що є чинником вашого життєвого, у тому числі, професійного успіху.
Усвідомлення – це лише перший крок до успіху, другим є саморозвиток та самоактуалізація: визначені риси – це лише координати для самоудосконалення, метою якої є гармонія із собою та світом та найбільш повна реалізація власних потенційних можливостей‖.
Час виконання 50 хвилин

Вправа “Мої позитивні риси”
Мета вправи: визначення позитивних рис та підвищення професійної самооцінки.
Інструкція: «Вам пропонується пригадати ваші позитивні професійні риси. При формулюванні позитивних рис не зменшуйте власних переваг. Ці властивості будуть створювати першу колонку на аркуші. У другій колонці ви можете відмітити не притаманні вам професійно сприятливі риси, які б ви хотіли в собі розвинути.
(Пауза 5 хвилин).
А зараз я пропоную кожному з вас прочитати власний перелік та прокоментувати його.
На виступ кожному надається 2 хвилини. Коли будете висловлюватися говоріть відверто та впевнено, при цьому ви не повинні пояснювати іншим чому саме вважаєте ті або інші властивості власною позитивною рисою».
Очікуваний результат: учасники висловлюються з приводу тих рис, які вони визначили та заслуховують те, що написали інші учасники

76 групи.
Примітка для тренера: під час виконання цієї вправи необхідно слідкувати за тим, щоб учасники уникали навіть незначних висловлювань про власні недоліки, помилки, а також спроб самокритики та самоприниження.
Висновок: „Отже, ви бачите, що більшість з вас виділяють наступні позитивні риси (перераховується те, що було названо). Це засвідчує те, що вищезазначені якості є найважливішими передумовами будь-якої професійної діяльності.
Але є також і певні специфічні властивості, які є корисними для представників тих або інших професій (тренер перераховує ці
властивості).
Таким чином, професійно позитивними можуть бути різні якості, в залежності від фаху людини, але все ж таки є певний особистісний стрижень, який вважається запорукою та передумовою професійного успіху будь-якої людини‖.
Час виконання 30 хвилин


Вправа «Самоповага»
Мета вправи: розвиток самосвідомості, адекватної самооцінки.
Хід вправи. Вправа виконується у два етапи. Спочатку учасники згадують важливу у своєму житті людину та описують її риси характеру.
Потім працюють над своїми характеристиками, порівнюючи себе з людиною, яку поважають.
Інструкція: «Згадайте людину, яку поважаєте, яка для вас є важливою. Напишіть її найбільш важливі характеристики. Потім закресліть її ім'я та напишіть своє. Усвідомте, які з цих характеристик дійсно відносяться до вас, а над якими вам потрібно ретельно працювати».

77

Мета вправи: сприяння усвідомленню мотивації та потреб учасників, розвиток самосвідомості.
Інструкція: «Напишіть 3 фрази, які починаються зі слів "Я повинен
..." Спробуйте замінити їх на фрази, які починаються зі слів "Я можу ...", з тим же продовженням. У парі промовте "з почуттям" ці нові фрази.
Усвідомте, які дійсні почуття і потреби стоять за цими словами. Напишіть 7 -
10 фраз, в яких відображено те, що ви ніколи не зможете. Після цього відбувається робота в парах. Потім замініть "я ніколи не зможу" словами "Я дуже хочу". Обговоріть і подумайте, яке бажання за цим стоїть насправді».
Вправа "Перше враження"
Мета вправи: розвиток самосвідомості, професійної самооцінки.
Інструкція: "В процесі виконання вправи кожен з вас буде працювати в парі. При зустрічі по моїй команді ви будете виконувати наступні дії:
1. Обмінятися робочими зошитами.
2. В зошиті партнера в таблиці написати (коротко, одне-два слова) ваше враження про нього за наступними критеріями: а) "ресурс" – що, на ваш погляд, є його ресурсом як людини і ділового партнера; б) "точка тиску" – за рахунок яких його якостей ви могли б керувати ним у переговорному процесі ("точка тиску", "кнопка управління");
3. Знову обмінятися робочими зошитами.
4. Здійснити перехід для зустрічі з наступним партнером.
Таким чином, у вашому зошиті ви зберете скарбничку думок про себе в ситуації першого контакту.
Вправа виконується мовчки. Не потрібно писати багато (це не нарис і не характеристика). Не варто також довго замислюватися над словами. По- перше, Ваші враження анонімні. А по-друге – і це більш важливо – перше

78 враження про людину формується в перші 10 секунд. Зробіть один одному такий подарунок. Він для багатьох може бути несподіваним, але від цього ще більш цінним. Ми побачимо, що різні люди бачать нас по-різному. Це потрібно завжди враховувати. І це – основний підсумок нашої роботи в цій вправі.
Є два головних правила, які потрібно виконувати:
1) утримуватися від перегляду записів у своїх зошитах до кінця вправи (щоб не переключати увагу);
2) виконувати передачу зошитів і переходи тільки за командою тренера (щоб вправа проходило чітко і швидко)".
Вправа «Автопортрет»
Мета вправи: розвиток саморефлексії та самосвідомості учасників.
Інструкція: "Уявіть собі, що ви всі відомі художники, і саме тому вас запросили взяти участь у вельми престижній виставці, яка дуже скоро відкривається в нашому місті. Вас попросили представити на виставку ваш автопортрет. На жаль, готового автопортрета у вас немає, але ви не хочете відмовлятися від участі у виставці, і сідаєте за роботу. Зараз я роздам вам "полотна" (тренер тримає в руках аркуші щільного білого паперу), і кожен буде писати свій автопортрет. Ви можете самі вирішити, який художній напрям ви будете представляти: абстракціонізм, імпресіонізм, символізм, реалізм і т. д. Пам'ятайте, що творчість – процес дуже інтимний, тому пишіть автопортрети самостійно, не радячись з іншими і не цікавлячись тим, що зображено на полотнах ваших товаришів. Ви можете сісти там, де вам зручно. І ще один важливий момент – не треба підписувати автопортрет, ставити на полотні якісь знаки, робити позначки".
У міру готовності тренер збирає автопортрети, причому намагається запам'ятати (або записує), в якій послідовності вони до нього потрапляють.
Коли робота закінчена, всі знову сідають по колу.
"Тепер давайте перевтілимося і уявімо собі, що ми всі відомі

79 мистецтвознавці, яких запросили бути експертами на цій виставці. І ось, коли до відкриття виставки залишилося зовсім небагато часу, привезли останню партію картин, і серед них виявилося непідписаним полотно. Це – автопортрет. Робота дуже хороша і було б прикро, якби вона залишилася не представленою на виставці. Але ви висококваліфікований фахівець і можете визначити автора за манерою письма. Я роздам кожному з вас автопортрети, і ви повинні будете надписати той автопортрет, який вам дістанеться.
Прохання зробити це самостійно, не радячись з
іншими "мистецтвознавцями". Я постараюсь, роздаючи автопортрети, зробити так, щоб до вас не потрапила ваша робота, але якщо це все-таки відбудеться, скажіть мені, і я поміняю роботу".
Після того як всі роботи підписані, всі сідають в більш тісне коло, і кожен по черзі кладе в центр той автопортрет, який він підписував, і пояснює, чому він поставив саме цей підпис. Тренер звертається до всіх з проханням не говорити, правий "мистецтвознавець" чи ні. Автор картини теж ніяк не проявляється. Всі тільки слухають, не висловлюючи своїх
інтерпретацій, і можуть лише ставити "мистецтвознавцю" уточнюючі питання. Після того як всі роботи представлені, тренер бере автопортрети, по черзі кладе їх в центр кола і питає: "Чий це автопортрет?".Вправа викликає велику зацікавленість учасників. Кожен намагається визначити автора автопортрета, який вручений йому, а також авторів решти робіт.
Іноді у групі з'являються кілька автопортретів одного учасника. Це, як і
інші помилки, може бути пов'язано з тенденцією до встановлення портретної схожості, яку не може подолати учасник, і з труднощами в рефлексії психологічних причин того, чому саме так написаний автопортрет. Все це може стати предметом обговорення в групі.
Вправа "Мої переваги"
Мета вправи: формування Я-концепції, розвиток саморефлексії.
Вправа спрямована на вміння мислити та висловлюватися про себе в

80 позитивному ключі.
Хід вправи. Всі сідають у коло. Кожен член групи протягом 2 хвилин повинен розповісти про свої сильні сторони; про те, що він любить, цінує і приймає в собі; про те, що дає йому почуття внутрішньої впевненості та довіри до себе в різних ситуаціях. Важливо, щоб промовець не "брав у лапки" свої слова, та не применшував своїх переваг, не критикував себе, не говорив про свої помилки і недоліки.
Якщо учасник говорить про себе менше 2 хвилин, то час, що залишився, все одно належить йому. Це означає, що інші члени групи залишаються тільки слухачами, не можуть висловитися, уточнювати деталі, просити доказів або роз'яснень. Можливо, значна частина цього часу пройде в мовчанні. Ведучий може, якщо він відчує в цьому сенс, запитати мовчазного: "А ще які-небудь свої сильні сторони ти не міг би назвати?"
Після закінчення 2 хвилин починає висловлюватися наступний член групи, що сидить праворуч від попереднього виступаючого, і так, поки не висловляться всі по черзі.

81
ДОДАТОК Б

Вправа „Тест на уважність” (20 хвилин).
Мета: визначення особистого рівня можливості концентрації уваги кожного учасника тренінгу, актуалізація проблеми.
Інструкція: учасникам пропонується заплющити очі і згадати, в чому сьогодні одягнений його сусід, який у нього колір очей, якого кольору волосся, який сьогодні настрій. Відповідають ті учасники, які впевнені у своїй відповіді, інші мають право відмовитися.
Після закінчення вправи, відбувається обговорення ступеню концентрації уваги кожного учасника.
Вправа «Фокусування» (20 хвилин).
Мета: навчитися фокусувати свою увагу на заданих об‘єктах.
Інструкція: учасники зручно розташовуються у кріслах, в руках у кожного чистий лист паперу та ручка. По команді ведучого «Предмети на літеру «С» учасники зосереджують увагу на вказаних об‘єктах та протягом
30-ти секунд записують. За таким же принципом гра продовжується далі, так по команді «Рука!» — учасникам необхідно записати предмети, які можливо взяти у руки. Лунають команди «М‘яке», «Гладка поверхня», «Менше ніж книга» і таке різне. Команди подаються з інтервалом 30-ти секунд. Після закінчення, кожний учасник методом кількісного порівняльного аналізу, визначає можливість фокусувати свою увагу на заданих об‘єктах.
Поради для тренера: якщо після закінчення гри обговорення саме собою не зав'язується, варто розпитати учасників про те, чи справився кожний з них із завданням, як їм це удалося і з якими труднощами вони зіштовхнулися.
Сесію завершує обговорення членами групи своїх особистих вражень
(10 хвилин).


82
Вправа „Мимовільна увага” (20 хвилин).
Мета: тренування довільної уваги.
Інструкція: для виконання цієї вправи, тренер просить одного з учасників вийти з тренінгової зали, після чого він змінює деякі речі у зовнішньому вигляді учасників та додає деталі до їх туалету, а також предметів інтер‘єру.
У ролі учасника, що намагається визначити зміни, що сталися за час його відсутності, бажано побувати максимальній кількості учасників тренінгу. Після виконання вправи, необхідно обов‘язково обговорити: яким чином вони помітили зміни, що їм допомагало, що заважало та таке інше.
Поради для тренера: завершення робочого дня тренінгу слід проводити за допомогою підсумкового опитування, рефлексії, ритуалу прощання, завдання яких полягає в тому, щоб залишити в пам‘яті учасників тренінгу позитивні емоції, і тим самим сформувати бажання активно працювати на наступних сесіях. Вибір методів роботи залежить від наявного часу.
Підводячи підсумки поясніть, що розвиток психічних функцій, так само, як і фізичне тренування, вимагає систематичної роботи над собою під час та після тренінгу.
Вправа „Важлива деталь” (20 хвилин).
Мета: перевірка особистої уваги, тренування можливості концентрації
її у необхідний момент.
Інструкція. Усі учасники об‘єднуються у дві підгрупи. Тренер пояснює, що кожній команді необхідно буде по черзі щось змінювати у зовнішньому вигляді своїх учасників, змінювати свої дії, своє місцеположення, розташування предметів тощо; в той час як іншій – встановити, що саме й у кого саме відбулися зміни. Вправа відбувається стільки часу, скільки буде цікаво учасникам.

Вправа «Коректурна проба» (20 хвилин).

83
Мета: перевірка особистої уваги, тренування можливості концентрації
її в ускладнених умовах.
Інструкція: тренер пропонує визначитися двом із учасників (найбільш уважним) щодо проходження випробування на працестійкість в умовах галасу. Завдання групи – галасувати, відволікаючи увагу тих, кому необхідно буде виконувати наступні дії: в коректурному ряді букву „А‖ – обвести в кружечок, букву „П‖ – підкреслити, букву „Н‖ – взяти у трикутник. Тренер дає сигнал «Почали!» і через якийсь час (2-3 хвилини) – «Стоп!». Після чого відбувається підрахунок результатів.
Другим етапом цієї вправи є виконання того ж самого завдання, але в умові повної тиші.
Далі здійснюється порівняльний аналіз та визначається коефіцієнт зниження продуктивності уваги.

Вправа «Сліпий експерт» (30 хвилин).
Мета: тренування можливості концентрації уваги.
Інструкція: тренер пропонує одному з учасників тренінгу вийти з тренінгового класу на кілька хвилин. Після чого, тренер трьом учасникам роздає різноманітні парфуми та пропонує ними скористатися. Всі учасники разом із трьома «поміченими» розсаджуються у коло до початку наступних кроків вправи. У цей час учасника запрошують до тренінгового класу з зав‘язаними хусткою очима, та просять вибрати з коробки один із флакончиків парфумів та ретельно вивчити його аромат. Далі по команді тренера, всі учасники починають хаотично рухатися по тренінговій залі, а
«сліпому експерту» учаснику необхідно виділити з усіх загаданий аромат.
Поради для тренера: важливо, щоб у ролі «сліпого експерта» спробувати себе як можна більше учасників.

Вправа «Неслухняна думка» ( 15 хвилин).
Мета: досягнення кращого розуміння особистих механізмів

84 концентрації уваги, тренування особистої уважності.
Інструкція: тренер пропонує учасникам зручно влаштуватися в кріслах чи на стільцях, розставлених колом. Розслабитися, закрити очі та по команді
«Почали!» м'яко стежити за тим, щоб не думати про що ви зараз думаєте. Не керувати думкою і не порушувати її вільний хід. Через 5–15 хвилин по команді «Стоп!» припинити вправу. Перейти до обговорення.

Вправа «Хаос» (20 хвилин).
Мета: тренування можливості концентрації уваги в екстремальних та складних обставинах.
Інструкція: усім учасникам по черзі пропонується зайняти місце спостерігача, місія якого спробувати впустити в коло своєї уваги як можна більше об‘єктів. Об‘єктами ж є всі останні учасники, які у цей час, в довільному хаотичному порядку (усі разом), зображують різноманітні слідчі дії. Після розглядання „Хаосу‖ протягом 30 секунд, кожний спостерігач по команді тренера „Стоп‖ починає відтворювати картину хаосу, заводячи по черзі знову всіх тих, кого він запам‘ятав. Кількість „заведених‖ учасників хаосу – мимоволі показує здібність до можливості утримувати свою увагу на декількох об‘єктах одночасно.
Поради для тренера: виконання цієї вправи у повсякденному житті, використовуючи при цьому для „об‘єктів хаосу‖ те, що відбувається навкруги, дає можливість значно підвищити можливість концентрації уваги в екстремальних та складних обставинах.
Вправа “Запам’ятовування слів” (30 хвилин)
Мета: тренування механічної пам‘яті.
Інструкція: тренер пропонує до уваги слухачів 20 слів. Інтервал між проговорюванням слів – 30 секунд. Завдання полягає у тому, що слова потрібно ретельно запам‘ятати й спробувати як можна більш точно відтворити. Виконання цієї вправи повторюється декілька разів, збільшуючи

85 при цьому кількість поданих слів та зменшуючи часовий інтервал між їх вимовлянням.
Слова: слідство, розслідування, допит, свідок, таємниця, огляд, обшук, обвинувачування, весна, експертиза, жінка, схема, потерпілий, злочинець, протокол, гіпотеза, слідчий, випадок.

Вправа «Таблиця кримінальних позначок» (30 хвилин)
Мета: тренування довготривалої образної пам‘яті на основі короткотривалої.
Інструкція. Тренер пояснює правила виконання даної вправи: ―Зараз я кожному з вас роздам таблиці з кримінальними позначками щодо професійного позначення слідів злочину. За моєю командою, протягом 20 секунд, ви спробуєте запам‘ятати як можна більше позначок, зображених у запропонованій таблиці, після чого, за моєю командою, відкладете таблиці убік й запишете або замалюєте ті позначки, які запам‘ятали‖. В нормі, із 16 зображень потрібно назвати 6.

Вправа «Числові ряди» (25 хвилин)
Мета: тренування оперативної пам‘яті.
Інструкція: усім учасникам тренер пояснює інструкцію виконання вправи: ―Зараз я вам назву п‘ять чисел. Ваше завдання – спробувати краще їх запам‘ятати. Після цього скласти перше число з другим, а суму, яку отримаєте – записати. Далі, друге число скласти з третім, записати отриману суму, та четверте скласти з п‘ятим і також записати отриману суму. Таким чином у вас повинно бути записано чотири суми. Час, який відводиться для обчислення – 15 секунд. Після виконання обчислення, я зачитаю наступний ряд чисел. Будьте уважні, числа зачитуються лише один раз‖.
Рекомендовані числові ряди:
а) 5,2,7,1,4; б) 3,5,4,2,5; в)7,1,4,3,2; г) 2,6,2,5,3; д) 4,4,6,1,7; е) 4,2,3,1,5; ж) 3,1,5,2,6; з) 2,3,6,1,4; и) 5,2,6,3,2; к) 3,1,5,2,7.

86
Ключ а) 7,9,8,5; б) 8,9,6,7 ; в) 8,5,7,5; г) 8,8,7,8; д) 7,9,7,8; е) 6,5,4,6; ж) 4,6,7,8 ; з) 5,9,7,5 ; и) 7,8,9,5; к) 4,6,7,9.
Сесію завершує обговорення членами групи своїх особистих вражень (5 хвилин)

Вправа «Відтворення оповідання» (30 хвилин)
Мета: тренування пам‘яті, та можливості запам‘ятовувати тексти.
Інструкція: тренер пояснює інструкцію виконання вправи: ―Зараз я вам зачитаю коротку розповідь, в якій є ряд суттєвих одиниць, що знаходяться між собою у деякому логічному зв‘язку. Прослухайте уважно дану розповідь, а потім за три хвилини запишіть основний її зміст. Речення можна скорочувати, зберігаючи при цьому головну думку розповіді. Перепитувати під час виконання завдання не можна‖.

Вправа «Вузлик на пам’ять» (30 хвилин).
Мета: тренування опосередкованого запам‘ятовування інформації за допомогою методу асоціації.
Інструкція: тренер повідомляє учасникам тренінгу інструкцію виконання даної вправи: ―Перед кожним із вас лежить набір карток із зображенням знаків дорожнього руху. Я буду називати слова по-порядку, а вам необхідно буде підібрати на кожне слово ту картку, яка допоможе вам краще запам'ятати слово і пояснити, чому саме ви зробили такий вибір.
Пам‘ятайте, що в кінці робочого дня відбудеться перевірка того, як ви запам‘ятали слова, що вам були названі‖.
Слова для запам‘ятовування: світло, обід, ліс, понеділок, молоток, одяг, поле, гра, жінка, автомобіль, дорога, ніч, ліжко, горілка, стілець.
Вправа “Метод Айвазовського” (30 хвилин).

87
Мета: освоєння техніки поступового запам‘ятовування зорової
інформації.
Інструкція: увазі учасників тренер пропонує картину із зображенням
інтер‘єру домівки протягом 3-ьох секунд. Після чого тренер повинен її накрити хусткою. Учасники в декількох словах описують побачене. Другий етап: сприйняття картини протягом 5-ти секунд. Тренер, пропонує учасникам тренінгу описати те нове, що вони побачили на другому етапі сприйняття, а також які деталі вони запам‘ятали. Третій етап: розгляд картини протягом
10-ти секунд та детальний опис побаченого.


Поділіться з Вашими друзьями:
1   2   3   4   5   6   7   8   9


База даних захищена авторським правом ©divovo.in.ua 2017
звернутися до адміністрації

войти | регистрация
    Головна сторінка


загрузить материал