Житомирський державний університет імені івана



Скачати 353.61 Kb.

Сторінка3/3
Дата конвертації25.12.2016
Розмір353.61 Kb.
1   2   3
IV.Самозвіт про почуття після заняття. Обговорення домашніх вправ.
V.Домашнє завдання. Записати у щоденнику осатаню конфліктну ситуацію, з якою ви зіткнулися. Опишіть варіант виходу з неї за допомогою толерантних засобів спілкування та « Я – висловлювань
ЗАНЯТТЯ № 7
Мета:формування в учасників навичок самоконтролю.
І. Рефлексія самопочуття.
ІІ. Багато психічних проявів непідвладні вольовому контролю,тобто протікають автоматично. Техніка довільної регуляції психічних функцій(м’язова релаксія,аутогенне тренування),Що вперше застосовувались медиками в клінічній практиці,сьогодні активно використовуються з метою мобілізації резервів здорового організму. Вони дозволяють регулювати рівень бадьорості,управляти процесами відновлення сил. В основі більшості прийомів саморегуляції лежить вміння розслабляти м’язи тіла. Глибоке м’язове розслаблення робить організм більш пластичним і чуттєвим до мисленевих само наказів. Воно е ефективним засобом відновлення фізичних сил та душевної рівноваги.
ІІІ. Релаксійний тренінг. Направлений на формування вміння розслаблятися та мобілізуватися в потрібний момент. Дає можливість оволодіти технікою самоконтролю.

26 При виконанні вправ можливе використання магнітофонного запису,або користування спеціальними інструкціями,які промовляють спокійним тоном.
- сядьте зручно. Руки вільно опущені. Долоні рук - на стегнах. Закрийте очі. Зробіть 2-3 глибоких вдихи. Витягніть праву руку і стисніть долоні в кулак. Відчуйте напруження у кула ці. Через 5-10 сек. розслабте руку.
Відчуйте,як напруження залишає вас поступаючись почуття розслаблення та комфорт. Зосередьтеся на розбіжностях між напругою і релаксаціею. Повторюйте вправи почергово обома руками. Зосереджуйтесь тільки на тих групах м’язів,які ви напружуєте та розслаблюєте,і не напружуйте при цьому іншім язи. Ті ж самі вправи можна використати з іншими групами м’язів:
- руки - напруження і згинання
- плечі-згорбіться і випряміться;
- шия - нахиляйте голову уперед
- рот - відкривайте якомога ширше
- язик-тисніть ним на піднебіння
- очі - сильно замружене
- чоло - підніміть брови якнайвище
- спина- прогинайте,випинаючи груди
- живіт - втягуйте до хребта
При розслаблені певної групи м’язів,кожен раз упевнюйтесь,що воно повне. По закінченні вправи відчуйте,як розслаблення розходиться по всьому тілу. Перед відкриттям очей рахуйте у зворотному порядку від 10 до 1, відчуваючи себе з кожним рахунком свіжішим та бадьорішим. Після комплексу вправ варто поділитися враженнями. Оволодіння різними вправами саморегуляції в багатьох випадках буде успішним лише при наявності розвинутої уяви.
Вправа Машина часу
Направлена на тренування зорового уявлення. Кожен учасник отримує тему для невеличкого твору театр, мандри і т,ін. Розкрити тему треба ззаду наперед- ніби прокрутити кінострічку в зворотньому напрямку.
Вправа Перебіг асоціацій
Ведучий називає два випадкових слова. Його сусід праворуч вголос описує образ,за допомогою якого перше слово можна з’єднати з другим і називає трете слово,яке наступний учасник пов’язує з попередніми одразами. Так будується ланцюг образних асоціацій. Перші труднощів побудові асоціацій зазвичай долаються і фантазії учасників стають яскравішими. Гру можна ускладнити,несподівано перервавши перебіг асоціацій зазвичай долають і фантазії учасників стають яскравішими.

27 Гру можна ускладнити несподівано перервавши перебіг асоціацій і запропонувавши будь-кому відновити увесь ланцюг образів. Колективний мнемо технічний прийом спонукає його індивідуального застосування,розвиває образну уяву та фантазії.
- засоби саморегуляції відкривають можливість керування не тільки фізіологічними процесами,але й душевними відчуттями. Перехід від регуляції функцій тіла до керування почуттями збільшує роль уявив цьому процесі. Сила фантазії допомагає людині змінювати внутрішнє,скинути тягар звичок та само обстежень,знаходити нові сторони Я
Вправа «Синестезія».
Іноді ми чуємо такі вирази як холодний погляд кислий вираз обличчя»і т ін. Ми розуміємо їх метафоричність,тому що людському погляду невластиві температурні коливання,а обличчя немає смаку. Відчуття вражень,властивих одним органам чуття іншими органами – називають синестезіями. Учасники стають вколо. Один із них виходить,а інші домовляються,який колір вони (по черзі) продемонструють при його повернені - червоний,зелений,жовтий,синій. Демонструвати колір необхідно через жести,міміку,запобігаючи прямої вказівки на колір,який задавала група. Руки учасників повинна вказувати на відчуття кольору,а не на речі,традиційно кольорові. Заняття закінчуємо грою
Гра Групова картина
Перший учасник бере в руки чистий аркуш паперу і умовно(вербально) малює на ньому картину. Інші намагання побачити
«намальоване».Аркуш передається по колу. Кожен доповнює картину своїми «мазко ми»,враховуючи вже «намальоване».Головна умова - просторова узгодженість. Гра е гарним тренувальним засобом зорової уяви та фантазії. Фрагменти «полотна»будуються ніби в єдиному емоційному полі. Тому вимагають підтримки певного емоційного стану групи. Художній опис можна доповнити елементами опису звуків,запахів,тощо.
IV.Рифлексія. Які відчуття від групової роботи (запису щоденнику)
V.Домашнє завдання. Спробувати застосувати метод аутогенних тренувань самостійно. Самоспостереження записати у щоденнику.
ЗАНЯТТЯ № 8
Мета:ознайомлення учасників з трьома позиціями особистого Я (за
Е.Берном) для збагачення уявлень про соціальну перцепцію.
I.Рефлексія.
ІІ.Вступне слово тренера

28 Основоположник транзактного аналізу Ерік Берн звернув увагу що одна і таж людина в різних ситуаціях може перебувати втрьох різних станах або позиціях:маленької Дитини, Дорослого, а до Батьків.
Все,що дитина бачила в період свого довкілля уставленні батьків до неї,записується в її «Батьківську»позицію. Зазвичай це правила, застереження,установи,які батьки дають своїй дитині. Вони здебільшого е основою особистої етики людини. Разом із
«Батьківською»позицією одночасно формується інша -«Дитини».Це запис особистих внутрішніх подій,переживань,реакції на те,Що відбувається. Зазвичай дитина нездатна аналізувати події,тому вона їх просто відчуває. Іноді гнівний погляд,крик недружелюбна міміка обличчя батьків можуть сигналізувати малюкові,що причина цього в ньому,оо. він винен і тому «поганий».Позиція Я поганий не такий як
інші,міститься саме в Дитині людини, тобто це позиція невпевненості,слабкості або,навпаки спонтанному вияву емоцій,Безпричинного щастя,безтурботності. Позиція «Дорослий»пов’язана з особистим досвідом дитини. В ній збирається І переробляється інформація про зовнішній і внутрішній світна основі якого прийметься рішення. Часто
«Дорослого»Порівнюють із комп’ютером,який переробляю
інформацію,що потрапляє з трьох джерел Дитини, Батьків та оточуючого середовища. Особливість Дорослого в тому,що його розвиток не закінчується в певному віці,а постійно збагачується. Візуальні прояви цих станів.
Невербальні індикатори «Батьківської»позиції:
- похмурі брови
- стислі губи
- вказівний жест
- поза руки на стегнах
- поза Наполеона
- нетерплячі зітхання
- напружений вираз обличчя
Вербальні індикатори: Яне можу цього бачити…
-
Завжди пам’ятай…
-
Скільки раз можна повторювати…
-
Тобі слід…
-
Я ж казав…
Невербальні індикатори Дитини
- тремтіння губ

29
- сльозив очах
- надуті губи
-
«бігаючи»очі; Кусання губ,нігтів.
Вербальні індикатори Дитини
-
Я хочу…
-
Я буду…
-
Чому?Як?(цікавість) Коли я (виросту,закінчу школу Невербальні індикатори «Дорослого»:
- рухи,зміна поз
- вираз уваги на обличчі
- погляд на співрозмовника
Вербальні індикатори Дорослого
-
Коли?Чому?Як?(прояви пізнавальної активності)
-
Об’єктивно,закономірно,імовірно…
-
Я гадаю…

30
Підсумок:За результатами дослідження яке було проведене напередодні Колекційної тренінгової програми самовдосконаленнями визначили що діти нашої школи,підлітки які навчаються у 7-8-9 класах. Мають схильність до агресивної поведінки,яку вони виміщають на однолітках і дітях молодшого шкільного віку. Спостерігаючи на перервах я помітила,та і по результатам даної методики ми визначили що діти часто,щоб захистити свої права вдаються до фізичного насилля з дітьми з якими навчаються водному класі. Хлопчики і дівчатка сердяться кричать один на одного. Іноді навіть по закінчені спору зі злостую можуть що-небудь зломити:стільчик,шухляду або навіть дверки шкафчика.Використовують грубі слова у спілкуванні з дітьми які не підтримують їхньої особистої думки. Самі можуть спровокувати конфлікт. У дітей можуть бути такі спалахи агресії,злості що вони можуть погрожувати людям. Аз бесіди з батьками я дізналася що коли у дітей виникають конфлікти у школі,то вони частіше всього приходять додому роздратовані. А на питання близьких стають дещо агресивними. З підвищеною агресією розповідають вдома про не достатки однолітків,які найчастіше критикують кривдять їх,можуть навіть вдатися до фізичного насилля,рукоприкладства принижують дітей з меншим матеріальним становищем,забирають речі особистого вжитку,ображають зводять наклепи. Вони часто придумують що скажуть своїм кривдникам,образникам на другий день прийшовши в школу,але не роблять цього.
Тож я вирішила провести методику розроблену Е.П.Ільїним, і
П.А.Ковальовим. Агресивна поведінка»для визначення рівня агресивності у класі. Для проведення даної методики я і директор школи підібрали дітей які навчаються у дев’ятому класі і які найбільш ідуть на контакт з психологом практикантом. У класі навчається троє дітей. Після проведення методики у нас визначились певні висновки. Висновок № 1 У досліджуваного е схильність до вербальної агресії,але в основному і е прояви прямої фізичної агресії. Що характеризує досліджуваного як нестриманого до грубих слів з людьми які його оточують,іноді може наговорювати на людей які йому не подобаються. Одночасно в різкій формі хоче звернути увагу на свої права. Часто відповідає криком коли кричать на того,погрожує,думає що висказати,але ніколи цього не робить. Часто буває грубуватий з близькими людьми. Коли завдали шкоди на людях висловлюється нецензурною лайкою про себе і ці переживання переносить у собі. Щоб захистити свої права може використати фізичне насилля . Може нанести тілесні ушкодження людині,тай в основному у вирішені спірних питань. Якщо не може переконати словесно. Висновок № 2 Досліджуваному притаманні такі прояви фізичної агресії але е і схильність до косвеної вербальної агресії.Тобто досліджуваного

31 можна охарактеризувати як людину агресивну з усіх точок зору. Досліджуваний часто проклинає свого кривдника про себе. Іноді обговорює людей які йому не подобаються,також може проявляти до них грубу поведінку зі свого боку. Може навіть не вітатися,не прийти на допомогу коли його про це просять до людини яка йому не симпатизує. Зі злості може пнути ногою який не будь предмет,або навіть з досади навіть розтрощити його. Щоб захистити свої права серед однолітків може вдатися до фізичного насилля. Може нанести тілесних ушкоджень у рішенці спірних питань,якщо не може переконати юдине словесно. У рішенні спірних питань найчастіше дратується. Висновок № 3 Досліджуваний схильний до косвеної та фізичної агресії. Це свідчить що він нестриманий до грубих слів з людьми які його оточують,Іноді може наговорювати на людей які йому не подобаються. У спірних питаннях в основному використовує фізичну силу. Висказує людям свої неподобства надто гучно. Буває грубуватим з близькими людьми,а також із друзями. Часто буває злий. Зі злостую може пнути ногою,а навіть і розтрощити речі спільного вжитку. Коли на нього кричать нестриманий,може відповісти криком і навіть образити людину. Тож отримавши висновки по проведеній методиці. Підтвердилися наші побоювання клас має певні проблеми у спілкуванні з однолітками,добротою і допомогою у скрутних ситуаціях. Тому з директором школи ми вирішили провести тренінгові програму. А одночасно з цим і провірити доцільність даної програми. Програму тренінгу ми озвучили за назвою Колекційна тренінгові програма
«Самовдосконалення»для подолання агресивних проявів серед підлітків. Для складання програми ми долучили весь учнівський і педагогічний колектив. І за допомогою наших учителів ми і підібрали найбільш ефективний часі намагалися провести вправи ігри з найбільшою розвагою для дітей,які найбільш підходять уданому випадку. Тренінгова програма розрахована на вісім занять. Кожне заняття було побудоване за певною схемою. Ми прагнули допомогти дітям у спілкуванні з однолітками,у правильності оцінювання себе і своїх можливостей,самоаналізуватися. Формувати неагресивне спілкування з дітьми одного класу і молодшими школярами. Також ми намагалися допомогти учням контролювати свої емоції,і не виливати свою агресію на оточуючих і рідних людей. Тож після проведення тренінгові програму ми отримали зовсім інші висновки
Висновок № 1 Досліджуваний схильний до вербальної агресії йому притаманні нестримані грубі слова,з людьми які не погоджуються з його думкою. Коли роздратований намагається стримувати свої емоції,за умови коли його навмисно не намагаються вивести з себе. Тобто не чіпають уданий період. У спорах уже більш толерантний,використовує словесний діалог аніж фізичне насилля Викрикує погрозив адрес кривдника хоч і

32 ніколи не приводить їх удію. Досліджуваний стан надто шляхетний,не обговорює людину з поганої сторони,навіть якщо вона йому навіть не подобається. Після негараздів усім ї більш стриманий. Не виводить свою злість на близьких і речах спільного вжитку. Більш менш стриманий з дітьми меншого шкільного віку.
Висновок № 2 – 3 Наступні два досліджувані набрали однакову схильність до косвеної вербальної агресії. Це свідчить проте що досліджуваний які раніше нестримані до грубих,образних слів з людьми які їм не подобаються але е прогресу тому що вони більш стримані і не задівають за різні помилки,чи навіть дітей збільш складним матеріальним становищем чи навіть просто тік дітей які їм не подобаються. Намагаються по можливості не вступати у спірні питання,не доводять свою думку кулаками а просто ідуть геть. Але все ж таки нестримані і кричать у відповідь коли на них звертаються або виховують криком. Погрожують але ніколи не приводять свої погрозив дію. Одночасно у грубій формі хочуть звернути на свої права. Часто бувають грубуватими з близькими людьми,але коли наприклад завдали невеликої шкоди на людях проговорює нецензурні слова про себе. Стриманий у викрикуванні нецензурності у приміських установах. Досліджувані не обговорюють своїх ворогів або людей які їм не подобаються за спиною,вважають це нешляхетно. Після сварок більш стримані не ламають меблі. Але прийшовши додому наговорюють проте що їм не подобається, як потрібно краще зробити, трохи вміщують злість на родичах і близьких. Та прийшовши у школу на другий день стримані і ніякою поведінкою цього не показують ані словом ні ділом. Тож за допомогою тренінгової програми ми маємо набагато кращі висновки. Тому і визначили що тренінгові робота дуже позитивно відзначається на поведінкових рисах підлітків. Діти після проведення тренінгової роботи більш стримані до людей які їм не подобаються і дітей з меншим матеріальним становищем. Можуть використовувати словесні переконання без надмірної емоційності і використання фізичного насильства. Стали більш привітними і дружніми у класі з однокласниками і навіть з дітьми меншими за віком. Тож на нашу думку буде доцільне використання даної тренінгової програми Самовдосконалення у допомозі і подоланні агресивних проявів поведінки в підлітковому віці.


33

Використана література.
1.
Алешина Ю. Е. Данилин К. Е. Спецпрактикум по социальной психологии: Опрос семейное и индивидуальное консультирование – М.:Издательство МГУ, 1989 г.
2.
Асмалов А. Г. Психология личности.- М Издательство МГУ г.
3.
Безпальча Р. Запобігання домашньому насильству і торгівлі жінками підручник з проведення тренінгів – к ЗАТ Ніч лава»,2001р.-256ст. Здібність творчість обдарованість:теорія методика результати досліджень/за редакцією В. О. Моляко О. Л. Музика/Житомир: видавництво Рута р. 320ст. Музика О. Л.Курсові роботи з психології Житомир, р.
40ст.
6.
Онишко Ю. В. Проблеми психіатричної допомоги жінкам – жертвам насильницьких дій архів психіатрії – р- №1-2
(20-21):ст.7-9 Практикум по общей психологии/под редакцией А.И.
Щербакова – М.:Просвещение, р. – 288ст.
8.
Солсо Р. Л. Джонсон Х. Х Біл М. К. Експериментальна психологія Практичний курс. – СПБ.: Прайм ЕВРОЗМАК р. 528ст.
9.
Соцыальная психология/ под редакцией А. В. Петровского – М Просвещение р. – 224ст
10.
Семья и формирование личности под редакцией А. А.
Бодалова – М Педагогика р.
11.
Слент М. Тренинг уверенности в себе Персангл – СПБ.: ООО»
Речь,2001р.» Формування навичок здорового способу життя в дітей і підлітків за редакцією В. Г. Панка
13.
Щербакова К. Й, Григоренко Г. І. Усім ї росте дитина –
К.:Освіта р 240ст.


34


Поділіться з Вашими друзьями:
1   2   3


База даних захищена авторським правом ©divovo.in.ua 2017
звернутися до адміністрації

войти | регистрация
    Головна сторінка


загрузить материал