Департамент освіти І науки, молоді та спорту чернівецької обласної державної адміністрації інститут післядипломної педагогічної освіти чернівецької області науково-методичний центр практичної психології І соціальної роботи



Сторінка6/6
Дата конвертації02.12.2016
Розмір0.76 Mb.
ТипПрограма
1   2   3   4   5   6



Результат відмічається на шкалі ПК (педагогічний колектив)

Здоровий нездоровий

/__________________________/___________________________/_

65 32,5 13

Шкала психологічного клімату
Також можна вивести середні показники параметром ПК і побудувати графік.


Додаток 5

Тест «Самооцінка стійкості до стресу».
Даний тест дозволить Вам дати самооцінку стійкості до стресу. Результат буде об’єктивнішим, якщо Ваші відповіді будуть якомога щирішим.

Інструкція. Прочитайте наведені у тесті запитання (твердження) та оберіть одну з трьох відповідей «дуже рідко», «час від часу» або «часто». Обведіть бал, який відповідає Вашій відповіді.




п/п




Запитання


Дуже рідко

Час від часу

Часто

1.

Я думаю, що мене недооцінюють в колективі.

1

2


3


2.

Я намагаюсь працювати навіть тоді, коли буваю не цілком здоровим.

1

2

3

3.

Я постійно переживаю за якість своєї роботи

1


2


3


4.

Я буваю налаштованим агресивно

1

2

3

5.

Я не терплю критики на свою адресу

1

2

3

6.

Я буваю роздратованим

1

2

3

7.

Я намагаюсь стати лідером там, де це можливо.

1

2

3

8.

Мене вважають людиною наполегливою і напористою

1

2

3

9.

Я страждаю на безсоння

1

2

3

10.

Своїм недугам я можу дати відсіч

1

2

3

11.

Я емоційно і хворобливо переживаю неприємність

1

2

3

12.

У мене не вистачає часу на відпочинок

1

2

3

13.

У мене виникають конфліктні ситуації

1

2

3

14.

Мені не вистачає влади, щоб реалізувати себе

1

2

3

15.

Мені не вистачає часу, щоб зайнятися улюбленою справою

1

2

3

16.

Я все роблю швидко

1

2

3

17.

Я відчуваю страх, що втрачу роботу (не поступлю в інститут)

1

2

3

18.

Я дію гарячково, а потім переживаю за свої справи і вчинки

1

2

3


Тепер підрахуйте сумарну кількість балів, яку Ви набрали, і визначте, яким є рівень Вашої стійкості до стресу. Чим меншу кількість балів ви набрали, тим вища стійкість до стресу і навпаки. Якщо у вас 1-й і 2-й рівні стійкості до стресу, вам необхідно кардинально змінювати свій спосіб життя.


Сума балів



Рівень Вашої стійкості до стресу



51 – 54

1 – дуже низький

47 – 50

2 – низький

43 – 46

3 – нижче від середнього

39 – 42

4 – трохи нижчий від середнього

35 – 38

5 – середній

31 – 34

6 – трохи вищий від середнього

27 – 30

7 – вищий від середнього

23 – 26

8 – високий

18 – 22

9 – дуже високий

ЛІТЕЛАТУРА:



  1. Практикум з психології. Навчальний посібник / Укладачі: Г.М. Дубчак, Н.Г. Рудюк. – Чернівці: Рута, 2006. –

  2. Рабочая книга практического психолога / В. Шапарь, А. Тимченко, В. Швыдченко. – М.: АСТ; Харьков: Торсинг, 2005.

  3. Технології навчання дорослих / Упорядник: О. Главник, Г. Бевз/ Т38 – К.: Главник, 2006. (серія «Бібліотечка соціального працівника»).

  4. Діагностика та профілактика психологічного здоров’я педагога (тренінг-курс). Н. Назарук // Психолог №31-32, серпень 2006р.

  5. Світячи іншим не згори сам (ділова гра для психологів). Я. Квасюк // Психолог дошкілля № 7, липень 2011р.

  6. Внутрішня посмішка – найкраща медитація. Н. Мовчан // Психолог дошкілля № 2, лютий 2012р.

  7. Профілактика синдрому професійного вигорання. Ю. Чувасова // Психолог дошкілля № 2, лютий 2012р.

  8. Профілактика емоційного вигорання серед педагогів ДНЗ. Л. Среж // Психолог дошкілля № 11, листопад 2011р.

  9. Професійне вигорання: як йому запобігти? Л. Тищук // Дошкільне виховання №10, 2011.

  10. Основы технологи групового тренинга. Психотехніки: Учебное пособие. – 2-е изд., перераб. и доп. – М.: Издательство «Ось-89», 2000.

  11. Надо ли убегать от стресса? / Рутман Э.М. – М.: Фискультура и спорт, 1990.

  12. Психология стреса / Китаев- Смык Л.А. – М.: Наука, 1983.

  13. Емпатійні здібности вчителів. Т.В. Василишина // Практична психология та соціальна робота №4, 5, 1999.

  14. Як долати стрес у педагогічній діяльності. В.Ф. Калошин // Практична психология та соціальна робота №7, 2004.


Поділіться з Вашими друзьями:
1   2   3   4   5   6


База даних захищена авторським правом ©divovo.in.ua 2017
звернутися до адміністрації

войти | регистрация
    Головна сторінка


загрузить материал